曝BigBang成员胜利裸身性感秀肌肉 看韩国男星性感身材修炼术(4)

韩国YG娱乐公司在官方博客上发布了BigBang成员胜利的新专辑造型。胜利是第四个公布新造型的BigBang成员，目前BigBang五名成员中只剩下G-dragon一人的新造型未被公开，照片中胜利裸身大秀性感肌肉身材，魅力十足转型成熟男人，让众多粉丝尖叫不断。细数韩国男星们每一个身材都无可挑剔，他们是怎样锻炼身材的呢?下面就阿来看看吧。

锻炼仍是每星期一、三、五隔天一次，内容包括：

1、20分钟的心血管系统锻炼，强度不像20岁时那样大。

2、20分钟增强体力的锻炼，与20岁时相比，试举的重量要轻一些，但做的次数可适当多一些。

3、5-10分钟的伸展运动，重点锻炼的是背部和腿部肌肉。久坐办公室的男性更应加强伸展运动的练习。方法是：仰卧，将两膝尽量提拉到胸部，保持姿势30秒钟;仰卧，两腿分别上举，尽量举高，保持姿势30秒钟。