高亚麟与28岁娇妻时玮一见钟情 看美女如何瘦身等爱(7)

5、站姿抖手

放松指数：★★★

目标：缓解腕部紧张，缓解消化系统充血。

成自由站立姿势，双手置于身体两侧裤线处，目视前方;之后保持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕。

运动强度：整个动作不超过30秒。