韩国辣妈郑多燕分享减肥经验(2)

在韩国女艺人的身材是非常重要的，所以今天小编就要为大家介绍韩国女艺人郑多燕的减肥经验，郑多燕是一位名副其实的辣妈，从体重由70多公斤一直减到40多公斤，她是用了什么样的方法呢?郑多燕减肥经验：运动减肥操是他恢复窈窕身材的法宝。

郑多燕认为单纯纤瘦并不是美，矫正姿势后，多做拉伸动作，令肌肉变得柔软有弹性，这才是现代女性追求的美体定义。“减肥并不需要做很剧烈的运动，利用拉伸运动将肌肉硬块粉碎，刺激血液循环，改善易胖体质，打造黄金比例。一天的运动时间只需30分钟，每天坚持下来就OK了!”

1、(1)背对墙壁，并与其相距20-30厘米地站立，两脚并拢，膝盖绷直，收腹挺胸提臀，上身往后倾，两肩挨在墙壁上，肩胛骨后仰，两臂侧平举，手肘弯曲，下臂举起并贴于墙壁上，手掌打开。

(2)然后转动手肘关节，令下臂往下摆动，上臂保持高度，肩胛骨随之下压，然后用4秒时间将下臂再次往上举起，贴于墙壁下，重复动作数次。