美体 > 减肥秘籍 > 明星减肥 > 赵又廷新旧女友身材PK战 高圆圆张钧甯谁优谁劣?(5)
猫式:丰胸瘦腰背。1、跪在地上,双手双腿分开与肩同宽,脚背贴地,手腕在肩膀正下方,膝盖在臀部正下方。2、吸一大口气,腹部收紧,背部向上拱起,同时头部向下看向肚脐处。3、再吸一口气,头抬起,同时背部塌下,臀部向上顶。反复操作3-5个呼吸,最后回到原位。坚持每日练下去,像高圆圆一样的纤细身材不是再是梦,你也可以成为吸引众多型男的女王。
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胸型
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