GAGA专属健身教练 支招欧美大牌瘦身术(6)

凭借在《暮光之城》中的出色演出，Ashley Greene(阿什丽-格林尼)受到了热烈追捧，拥有纤细而富有肌肉线条的手臂，而哈里教练为她度身设计的瘦臂操可是功不可没哦!

双腿分开与肩同宽，脚尖向外，双手侧平举。吸气，弯腰使上身与地面平行。呼气，将身体向左侧扭转，使得左手向下指向地面，右手向上指向天花板，双手均要伸直不可弯曲。保持动8秒后，将身体转回正中，然后换右侧进行。重复动作20次。这个动作能够充分伸展手臂，减掉手上的拜拜肉，还可以很好地锻炼到腰侧肌肉，塑造完美腰部线条!