赵雅芝：营养不代表胡吃海喝
女人想要永葆青春是不可能的，但是延缓衰老、降低代谢变慢的速度还是可以做到的。但是赵雅芝本人并不推崇依靠每天进食大量食物来获得丰富的营养，事实上随着年龄增加，女性身体新陈代谢减缓，需要的营养物质必须是精而细的。胡吃海喝只会增加摄取的热量给肥胖有机可趁，到时候青春留不住反而变成了胖女人。
对赵雅芝来说，只要有时间她就会自己在家制作营养减肥餐。早餐时间是一定要吃得精细营养的，银耳、燕窝、红枣熬粥是不错的选择。中餐一般选择清淡为主的荤素搭配主食，赵雅芝建议一天中一定要进食一些主食，无论米饭、玉米还是其他粗粮。晚餐则选择蔬菜或水果餐，可以多搭配一些应季水果保证营养素的全面。