美体 > 减肥秘籍 > 明星减肥 > T台常青树 凯特·摩丝的私家减肥秘籍(4)
饱腹感很重要
一顿简单的晚餐并不会一吃饱饭没多久就饿了。选择瘦肉蛋白质、高纤维量的食物，这些有饱腹感的食物让你不需要多摄取好几餐。鱼类和草食性动物的菜色能够防止饿到狼吞虎咽的情形。
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