新加坡女星BY2为大家示范6组瘦身消脂操(2)
来源于：维度女性网2013-11-23 11:34编辑：00123qaz
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Step2
腹部收紧上身离地，腿不动，尽量使双手手肘往前超过膝盖后停留1秒回动作1，重复20下有助腹部紧实
【剪刀脚】
Step1
躺姿，双手放地面，腹部收紧双腿离地，先将右脚抬高约与地面成45度，左脚离地约与地面成15度
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