台湾女星柯以柔的产后瘦身经验分享(2)

此外，产后我的食量变的比怀孕时还要大，常觉得饿，月子中心一天五、六餐，我全部吃光光，不过月子中心的餐点都有计算热量，即使都吃光，卡路里也是控制在2400卡左右，并不会让产妇摄取过多热量!

我很鼓励妈咪喂母奶，除了能帮助瘦身外，母奶也是无价的，宝宝喝母奶，才能吸收到独一无二的营养，还能拥有很好的抵抗力。母乳的好处是花钱买不到的，又能增进亲子关系，一辈子就这些时间可以和他这么贴近，还能降低妈妈得乳癌的机会。

第二个秘诀：「辣妈产后瘦身三技巧 丰胸收腹不复胖」

技巧1-留住丰满不走山，你需要支撑力够的内在美

生过小孩的妈咪就知道，涨奶真的很令人困扰，胸部会变大，很多人就去买孕妇内衣、哺乳内衣，但是哺乳内衣没有支撑力，胸部易变形走山。所以我是不穿哺乳内衣和孕妇内衣的，我还是穿一般内衣。但很多妈妈说穿不下以前的尺寸，可以去专柜依照现在的尺寸，买现在能穿得下的内衣，内衣本来穿久了也要换，按照哺乳时的尺寸买个两件替换，顶多花个三、四千元。