台湾女星柯以柔的产后瘦身经验分享

导语：明星产后瘦身成功后不但晋升成为辣妈，而且知名度也大大的提高不少，相信不少朋友都很好奇明星们是如何做到产后快速恢复身材的，台前的风光，台后肯定付出了不少的努力，今天小编就为大家明星柯以柔的产后瘦身经验，看看她是怎么做到在产后快速恢复身材的。

生完第二胎的柯以柔，产后瘦身速度相当快，已经瘦下14公斤，为什么会瘦得如此快，她可是有祕诀的，从怀孕到生产的每个阶段，她都是用自己来做实验，希望不要胖太多，又能让宝宝吸收到足够营养，最后两胎生产完的结果显示，我成功啦!很多人看到刚坐完月子的她，都会被恢复迅速的身材吓到，究竟怎么做到的?就让以柔妈咪分享以下瘦身秘诀及技巧给大家吧!

第一个祕诀是：「孕期增重控制得宜，产后减重事半功倍」

我坐完月子回家量体重时，不知不觉已经瘦了8公斤，生完两个月我就已经瘦回孕前体重，生完三个月我瘦了12公斤。别人问我怎么瘦的，我很不好意思，因为坐月子期间，除了勤喂母奶和挤奶以外，我真的没有特别做什么，但我产前生活作息正常，饮食不失控，让产后减重变得简单很多。

其实，以柔表示自己平常也是个嘴馋的女生，并不会刻意节食，但她知道吃东西的技巧，以柔表示：「养成不吃消夜的习惯很重要，怀孕时更要多吃新鲜的鱼、肉、青菜，淀粉和水果要适量，尤其水果糖分高，容易吃下太多热量。不能给宝宝营养的食物都尽量不碰，象是蛋糕、饼干和饮料，多喝水才有助于代谢。」