二、碎片时间，运动积少成多
难有整块的时间去运动，但是把碎片时间加以利用，达到健身的效果，也是不错的一种方式。以前在剧组，刘涛会带上一根跳绳、一块瑜伽垫，不受时间和地点的限制就能随时运动，随时随地舒展自己的肌肉。因为工作不定时的的关系，这种可以随时开始的运动才是最适合刘涛的。
现在，看剧本的时候，刘涛就会做做平板撑。每天能坚持10分钟，整个身形就会收紧。当看东西看得很用心，你就会忘了正在做平板撑这件事。
听说骆家辉可以平板撑50多分钟，在刘涛看来，锻炼有时候练得是身体素质，有时候练得是人的意志力。做平板撑的时候，最重点的是让自己有所专注，而不是掐算着时间的流逝。
在睡觉之前的几分钟做提臀动作，倒立、腹肌的锻炼。就算时间不长，但长期坚持下来，一定会看到效果。在剧组时，收工时化妆师总是招呼大家一起去练“郑多燕”。
小时候的刘涛并不是一个特别喜欢运动的人，但随着慢慢尝试，渐渐地运动成了她生活中不能缺少的部分。她说：“运动和不运动，精神状态真的是完全两样。以前不运动的时候可能会没精打采的，但是运动过后精神状态会特别好，有一种特别爽特别身轻如燕的感觉。别人走楼梯都是一步一走，我是三步一跳，还觉得特轻松!”
Q：在运动方面，你花心吗?
刘涛：游泳、跳绳、瑜伽，拳击，跆拳道，爬山我全部都喜欢!虽然我对所有的运动都不是太专业，可以说是玩票性质，但是我喜欢运动，运动会令人精神饱满，精神饱满的人会自信很多。