减肥对于明星而言是家常便饭 看明星教你如何有效瘦身(2)

像Gwyneth Paltrow 一样狂吃羽衣甘蓝

在钢铁侠2上映前夕，为了快速减轻体重，Paltrow 与教练Tracy Anderson (她变瘦的真正原因)一起运动，并坚持严格的饮食计划。概括地说：每天早上，在健身后她会喝一杯羽衣甘蓝汁，然后中午是低碳水化合物的午餐，晚上是火鸡羽衣甘蓝汤。有的时候下午可以加一杯羽衣甘蓝汁和一点杏仁。

像Kate Hudson一样计算卡路里

“我的朋友告诉我MyFitnessPal这个APP，从此我就迷上了它。我记住了一切相关知识，桌上的任何食物我都可以知道它的卡路里。当我意识到一小块披萨只有150卡路里的热量，我超级高兴，因为这意味着一顿饭可以吃三片。”Kate Hudson说道。

像Jessica Alba一样穿紧身胸衣压扁你的胃

Alba向Net-A-Porter的杂志编辑承认在生完两个孩子后，她有瘦身困难的问题，“我连续3个月穿着紧身胸衣，穿着的时候汗流浃背，但是效果值得。这个方法有点残酷，不一定适合每个人。”

像Rosie Huntington-Whitley一样戒断红肉

她坦承自己热爱食物，但是最近减少了红肉的摄入，而她也不再渴望红肉了。“我注意到，不再吃红肉后身体变得更轻盈，感觉也更好。这并不是说我永远不再吃，有的时候我也会吃一点羊肉，只是饮食习惯稍作改变，我会吃更多鱼肉和鸡肉。”