美体 > 减肥秘籍 > 减肥常识 > 有氧运动与无氧运动如何帮你达到能量平衡有效瘦下来(3)
B.游泳
游泳是很好的减肥方法,也是一种很好的全身性运动,并且对提高心肺功能十分有效,如果不太会游泳,可以用在游泳池中快走来替代,这对提高心率效果非常好。来自小编的温馨提示:会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥,不要追求速度,只要达到心率要求就可以了,同时还一定要注意足够的摄氧量才行。
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