冬季瑜伽需要注意哪些方面(2)

寒风凛冽，这个时候出门做运动肯定不情愿啦。可是瘦身任务在肩，不运动又担心长胖，有没有两全的办法呢?瑜伽就是冬季瘦身的最好选择。这种运动不受时间、场地限制，很方便，冬天宅家练练瑜伽相当惬意啦。不过冬天练瑜伽需要注意以下几点，才能健康瘦身哦。

大部分的瑜伽练习者一般都会认为练习瑜伽应该出汗，这样才能达到排毒减肥的效果。但在冬天，气温较低，练习瑜伽时的排汗量会大大减少。此时若想大量排汗，就必须加强前期的热身环节：

1、在开始之前洗个热水澡，促进身体的血流加速，可以达到暖身的效果;

2、喝杯温开水，让身体发暖;