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饮食减肥常识教你晚上吃什么好(8)

来源于:维度女性网2013-03-02 19:47编辑:vdolady
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上班族整天忙忙碌碌,早餐、午餐都是匆忙应付,只有晚餐能有闲暇好好的犒劳自己,所以晚餐吃得好、吃得多也就很自然啦。可是晚上吃太多会发胖啊有木有?尤其对于要减肥的妹纸来说,晚餐最好在18点前吃完。下面介绍饮食减肥常识,教你晚上吃什么好。

午餐(880卡路里)

1、主食的量在125克左右,可以在米饭、面条、饼等中选择

2、动物性食物75克,肉、禽、水产品等

3、20克大豆制品;150克蔬菜和100克水果。

图说天下
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