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警报:身体开始发胖长肉的10个预警信号!(2)

来源于:维度女性网2013-03-15 09:41编辑:vdolady
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减肥中的女性们,你们是否有时会感知自己的身体体重在慢慢上升,这就是身体开始发胖的预警。掌握十大身体发胖的信号,帮助你尽早预防赘肉加快减肥的速度。

5、看电视的时候吃零食在上网、工作和看电视时会吃东西吗?这时,你的注意力不在吃的东西上面,对吃多少没有控制。而这些食品的能量却很高,比如点心、糖果、土豆片、瓜子等,那吃进去的卡路里也会很多。不妨这样尝试:用其他事情来替代进食,如在工作时改听音乐,看电视时站起来运动,上网时喝茶水。

6、两周都没想到运动有调查显示,在成功减肥者几乎百分之百都养成了运动的习惯。当然,并不仅是在健身运动。生活中随处都可以运动,上班路上、家务活动、办公室健身操、节假日外出旅游运动等等,总之,只要你想运动,总能抽出时间,要知道健康与减肥总是伴随运动而生的。

7、经常口渴等到口渴了才喝水,害怕增加体重。最好的饮料永远是白开水或者矿泉水。每天要喝1500-2000毫升,如果运动则还要加量。及时喝水不仅利于健康,而且还有助于拒绝零食。

图说天下
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