导语：喝果汁不减肥反增肥?四大饮品要慎喝。果汁，被人们认为是天然、营养、方便、味道好的减肥饮料。人们普遍认为果汁可以代替水果和水，大量饮用不会发胖。可是殊不知，喝果汁不减肥反增肥!每天喝一罐500ml果汁饮料，热量255大卡，一年能让你发胖12公斤。
喝果汁不减肥反增肥？四大饮品要慎喝
喝果汁不减肥反增肥
用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少，而且大部分的果汁还加了许多的糖。所以，如果每天喝一罐果汁，果汁里的高糖分会让你在一年之后增加12公斤的体重。
建议：为了身材，也为了减肥着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。
果汁饮料易被细菌污染，产酸产气或产酸不产气，导致口味变劣，为延长其保质期，一般都要添加防腐剂如山梨酸(钾)或苯甲酸(钠)，消费者不要误认为是有机酸或钠盐、钾盐。