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劈腿式
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查看全文>>闫凤娇未处理劈腿照,劈腿是什么意思,劈腿舞,林韦君劈腿事件,劈腿图片,美女劈腿大泄春光,叶祖新劈腿,左立女朋友劈腿,美女电竞女主播疑劈腿... - 热恋中的倪妮、杨幂 忙恋爱不忘塑身
查看全文>>如今正处于热恋期的女星倪妮和杨幂，都深谙女为悦己者容的道理，恋爱不忘塑身。丰乳、细腰这一美体标准，更是手到擒来。我们不如一起来看看她们都是如何美体的吧! 近日，倪妮参加某电影颁奖活动，含羞默认了自己与冯绍峰的恋情，虽然事前毫无征兆，两人从相... - 睡前10钟瑜伽 摆脱疲劳家中“享”瘦
查看全文>>想要减肥瘦身你不必再辛苦劳累一天再出去做运动了，下面试试小编教你10分钟睡前瑜伽，让你摆脱疲劳在家中就能妹妹的享瘦，在舒减压力的同时还能轻松瘦身，只要你坚持做下去，就能够甩掉赘肉迎来苗条好身材。 睡前瑜伽动作一： 功效：这个体式除了可以瘦身之... - 九招简易瑜珈让你轻松瘦全身
查看全文>>瑜伽虽然见效不算快，但是是目前被认为最有益于身体健康，最有益于身心的运动，如果你是OL，那么瑜伽对于你就更为重要啦! 瑜伽专家伊发明了一系列运动，每周练习四次，关键是集中精神：当你保持每个动作时，观察你的身体是如何反应的，你是否要紧牙关是否屏... - 什么是光明心定律
查看全文>>1，呼吸全面反映了身、心的内容2，生理改变时呼吸就会发生改变。3，心理改变时呼吸也会发生改变。4，改变呼吸就能改变生理。5，改变呼吸也能改变心理。6，什么样的心理就决定了有什么样的生理。 7，什么样的生理也能决定有什么样的心理。8，身心的状况决定了... 
2010打造属于你的星座瑜伽
查看全文>>金牛座的人相当有耐性，对自己的计划最能贯彻到底，并彻底发挥所长。喉部是身体上较脆弱的部分，金牛座的人多半易有昏睡的毛病，空闲时应该多做运动，否则容易发胖。 金牛座 瑜伽pose简易金字塔式 1. 双腿分开2 倍于肩宽, 吸气, 双臂合掌于臀部后方 2. 呼气,... - 九大瑜伽派系 谁主沉浮？
查看全文>>瑜伽，经过五千年的演变及发展，加上传统的瑜伽教授方法是口头传授，而非书面传授，瑜伽的博大精深导致了其在传授中的不确定性。 由于这个原因，各式各样练习哈达瑜伽的派别汗牛充栋，所以世界上的各个瑜伽分支对瑜伽姿势的命名也有所不同。尽管这样，大多数... 
初秋减肥招 紧致肌肤的瘦身瑜伽
查看全文>>导致肌肤松弛的最主要原因是由于皮肤的真皮组织失去了弹性。真皮中存在着胶原蛋白和弹性组织纤维，会随着年龄的增长发生变化，降低质感和含量。同时皮下的透明质酸亦会慢慢流失，此时，缺乏胶原蛋白的皮肤，就会变得松弛、失去弹性，肌肤自然会变得松弛无力... 
瑜伽一小时 肥肉少一斤
查看全文>>首先，要有坚定意志力，摒除一切外力的干扰。一定要用意志力管住自己的嘴，拒绝一切高脂肪高热量的食品。从小我就是胖胖的，还记得阿姨们看见我就爱捏捏我脸蛋，惊呼好可爱，可是一旦过了青春期，胖就是丑了。在家里人的支持和鼓励下，我下了决心减肥，拒绝... 
睡前瑜伽 塑造“魔鬼身材”梦
查看全文>>这套睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。在做的过程中，要根据自己的能力慢慢练习，避免身体拉伤。 束角式：step1、端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会阴处。 step2 吸气，抬头... 
最高人气的五种男子健身运动
查看全文>>如今的都市白领男人大多从事脑力劳动，体力劳动得花钱去买，比如去健身房耗力气。其实你可以自己买运动器材在家，野外就能进行！ 动感单车 骑动感单车的男生一定充满了汗水与力量感，一件紧身的上衣既可以衬托出你完美的上身肌肉和线条，又减小了骑车时的阻... - 高温瑜伽之睡前瑜伽
查看全文>>... 
练习热瑜伽时应要掌握的小窍门
查看全文>>瑜伽越来越成为时尚健身减肥的宠儿，但是很多瑜伽的招式容易使身体受伤，到底怎么做才能既享受瑜伽带来的塑身效果，又能避免受伤呢？一起来看看吧！ 1.慢慢做动作 最正确的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止动作过猛造成的肌肉拉伤或骨折等意外事故。必须... - 女性最适合瑜伽减肥
查看全文>>一位女士生完孩子后，身体横向发展趋势凌厉，游泳圈似乎一夜间生成。为重现曼妙身材，好友走进了健身房，整天跟健身器材肉搏，但游泳圈有增无减，还弄了个肌肉劳损。 这两件事看似不相干，却都是肥胖的成本问题，健康且快速有效才是最节约成本的美丽之法。... - 热瑜伽：流行高效排毒法
查看全文>>热瑜伽是近年深受欢迎的养生法，开创人为印度瑜伽大师Bikram Choudhury，因此它另一个为人熟悉的名字是比克若姆瑜伽（Bikram Yoga）。但在华文世界，一般称之为热瑜伽（Hot Yoga），也有人称之为高温瑜伽。 所谓热瑜伽就如其名，十分重视热，对场地和温度的... - 夏天练瑜伽 益“健身养性”
查看全文>>夏天是练瑜伽的最好时机。广州力美健女子瑜伽馆资深教练陈丽说，夏天人体气血比较畅通，练习起来不但轻松很多，充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。尤其对很多年纪大的长者，所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解，更应抓住这个机会练习瑜伽，针对受损... 
瑜伽教室里的5要5不要
查看全文>>Do 1、早点抵达。约早10分钟抵达教室，可以帮助你调整心情并静下来。当你在等待时，可以先做一些伸展，或只是静静地坐着或躺着，放慢呼吸，把心放在瑜伽教室。 2、让老师知道任何会影响你练习的状况或你曾经受伤的部位。如果你曾经受伤，或太累，可以跳过某... 
瑜伽体式--劈腿式
查看全文>>注意： 这个姿势仅供高级练习者练习，脚部韧带要十分灵活和柔软才可以练习，练习之前一定要进行全面的热身训练。 做法： 从图的姿势开始(右腿向前伸直)，放松然后回复正常呼吸，双手支撑身体，呼气，慢慢向前滑动右腿，同时左腿向后伸直，在做这个练习时要以... 
排毒瑜伽2式 与肠道毒素说拜拜
查看全文>>秋冬天气寒冷，人的胃口大增，可偏偏遇上便秘这个问题，不少女性都中毒了，怎样排出这些毒素呢？小编推荐你练习排毒瑜伽，每周只要两次，就可帮你清肠道排毒素，做个无毒女人。 1、牛面式 Step1 跪姿，双脚并拢，臀部坐在脚跟上，背部伸直，双手置于大腿面上...
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