深圳学瑜伽,瑜伽教练,学瑜伽教练要多少钱专题
亲子瑜伽
亲子瑜伽可以加强宝宝身体的灵活性，改善宝宝的血液循环，促进宝宝脑发育，让宝宝健康快乐的成长；同时还可以和妈妈在运动的过程中，肌肤接触、目光交流，培养良好的亲子关 (维度女性网)
深圳学瑜伽,瑜伽教练,学瑜伽教练要多少钱专题
- 亲子瑜伽
查看全文>>亲子瑜伽可以加强宝宝身体的灵活性，改善宝宝的血液循环，促进宝宝脑发育，让宝宝健康快乐的成长；同时还可以和妈妈在运动的过程中，肌肤接触、目光交流，培养良好的亲子关... - 产后肥胖不一样 亲子瑜伽和宝贝一起减肥
查看全文>>产后肥胖和普通肥胖是不一样的。所以减肥方法也会不一样的!减肥的目的应该是让身体从不健康走向健康!所以产后减肥的妈咪们选择减肥方法的时候要慎重!... - 亲子之间的趣味亲子瑜伽 瘦身也是一种快乐
查看全文>>导语：秋季凉爽的气候可别就知道睡懒觉哦，想要身材好就要拒绝懒惰，勤快一些，多动一些，好的身材就会自然来哦，推荐四个适合秋季减肥的运动给大家，多多的运动，增强系身体机能，让身材的线条变得紧实，健康的瘦才是最充满活力，健康的身材哦。 小蛇 功能... - 亲子瑜伽操 妈妈小孩齐上阵 产后瑜伽瘦身
查看全文>>导语：产后的你是不是还在为臃肿的身材而烦恼呢，一直喂奶、做月子、照顾孩子都没有减肥的时间，身材一直都是处在肥胖的状态，今天呢，小编就教新妈妈一套亲子瑜伽操，和孩子一起做瑜伽，带孩子、减肥两不误。一起来学习下吧。 一、束角式 姿势：与宝宝面对... - 亲子瑜伽产后最温馨的瘦身方法
查看全文>>想要成为辣妈除了有时尚的穿衣经外,还得有火辣性感的身材,今天小编呢就为大家介绍一套瑜伽操,妈妈和宝宝一起做的一套亲子瑜伽操,能减肥的同时还能促进和宝宝之间的情感交流,这个可是身为辣妈的必须准则哦,产后的身材难免还是会有些臃肿,亲子瑜伽是最好的瘦身... 
产后减肥选亲子瑜伽 快乐健康瘦下去
查看全文>>如何减肥是每个产后新妈妈最关心的问题，减肥的过程枯燥无味，什么样的减肥方式能让新妈妈更喜欢呢?亲子瑜伽就是不错的选择，这样不仅能和小宝贝有更亲密的互动，还能让枯燥减肥的过程变得更加有趣。各位新妈妈快来学学如何做吧! 一、快乐婴儿式 姿势：仰卧... 
娱乐圈迎生子潮 亲子瑜伽让产后瘦身不再辛苦
查看全文>>如今娱乐圈的辣妈是越来越多，蔡少芬、孙俪、李小璐、陈好曾经的大美女都晋级当了妈妈，做妈妈是幸福的，不过产后的瘦身过程可就没那么幸福了!小编今天要向新妈妈们推荐一套亲子瑜伽，和宝宝一起做瑜伽，既可以和宝宝传递感情，又不耽误减肥瘦身，产后瘦身是... 
瑜伽瘦身操 瘦腰腹的同时还能增高
查看全文>>如果我说通过瑜伽健身可以增高又可以瘦腰，你是不是心存疑问的暗暗高兴呢?是的，没有疑问，这是真的!今天小编就来教你一条瑜伽拉伸操。不仅能够精准锻炼到腰腹部的肌肉，还可以拉伸脊柱，增强循环! 这套增延脊柱式瑜伽的前屈位不仅锻炼了我们的腹部肌肉，更... 
练习亲子瑜伽需注意的七件事
查看全文>>瑜伽在中华大地方兴未艾... 
瑜伽减肥塑身操 挤出时间 不要变成“大圆球”
查看全文>>久坐不动的OL一族，可是赘肉囤积、亚健康最容易找上的一个群体。不想让自己变成一颗大圆球，就赶快找时间运动一下吧。就算没时间，挤也要挤出时间，这可是为了你的健康、你的美丽着想。实在没空，在办公室做做小编下面推荐的瑜伽减肥、塑身操，效果也很好。... 
快速有效的瑜伽减肥方式
查看全文>>你知道快速有效地瘦背方法有哪些吗?如果背部太过丰满、肥胖的话，就会有一种虎背熊腰的感觉，失去了女性柔美的感觉，想要告别虎背熊腰我们应该怎么办呢?今天小编就来为你介绍简单快速有效地瘦背方法，让你瞬间拥有迷人的背部风情。 快速有效地两种瘦背方法：... 
活力瑜伽帮你轻松消除脸部脂肪
查看全文>>有没有人曾这样称呼过你呢?娃娃脸大饼脸都是对脸部肉多朋友的一种昵称，虽然没有恶意，但是有谁能受得了了被人提醒自己有多胖呢?现在的人都希望自己拥有一张精致的小脸，可是怎么样才能让脸变瘦呢?下面就来叫大家几招简单的瑜伽瘦脸动作，帮你消除脸部脂肪吧... 
OL办公“桌边瑜珈” 女性的最爱
查看全文>>每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体，将两手向前伸，并将肩部向前收，不均衡的动作自然后造成肩部，背部和经部的疼痛，甚至导致要键盘突出和偏头痛等疾... 
清凉一夏 泡在水里练瑜伽
查看全文>>没有在水中尝试过瑜伽吗？在美国和日本已经悄然兴起的时候，国内也有不少的健身机构开设了此课程。下边跟随小编来瞅瞅水下瑜伽的奥秘吧！ 水上瑜伽借助水的浮力，可以完成我们在陆地上练瑜伽时较难完成的动作。它的最大功能是活动我们体内的腺体、器官、神经... 
瑜伽女人热门减压宝典
查看全文>>尽管每天都要上班，一星期还要上9个小时的MBA的课，还要做很多的家务，但是31岁的吉赛拉仍然精力充沛，从未感觉到压力很大。她的秘诀就是时下甚为热门的负重瑜伽。就是一种将普通瑜伽与力量锻炼结合在一起的瑜伽。下面就让我们看看她是怎样来做的。 蹲坐划船... 
塑就窈窕腰 清晨六式瑜伽
查看全文>>除非你是那种习惯于早起的人，否则早起对你来说恐怕是一件很难的事。有的研究甚至表明，人在早上起床的时候最容易诱发心脏疾病，也许这是因为此时你需要从休息状态快速的恢复到精力充沛的状态吧。 我们总是会因为闹钟响了，提醒我们要开始一天的日程，而放弃... 
七式亲子瑜伽 爸爸不缺席让宝宝更出色
查看全文>>动作1：爸爸和宝宝一前一后坐在地板上，打开胯部，两腿尽量向两边分开，双臂伸直，双手分别抓住两边脚趾头，深呼吸，保持动作几秒钟。 动作2：两人单腿跪在地板上，另一条腿伸直，爸爸左手搂住宝宝的腰部，帮助宝宝支撑住身体重心，右手向上伸直，带动整个身... 
女性日常修练瑜伽的10大禁忌
查看全文>>瑜伽的运动伤害不只导致肌腱受伤，还会韧带拉伤或是拉松，使得关节不稳定。 长时间的伸展，瑜伽的运动伤害不只导致肌腱受伤，还会韧带拉伤或是拉松，使得关节不稳定。 该如何避免伤害呢？ 1、有血液凝固疾病者，避免练习瑜伽。 血液凝固病 瑜伽的动作需要摆... 
瑜伽让你变得更聪明
查看全文>>谁不想更聪明、更智慧？查阅世界各国政要、财富新贵的自传或是博客，你会发现他们无一例外都热衷运动运动除了让他们具有充足的体力和充沛的精力，运动更让他们的脑力升级。 运动让脑细胞新生！ 传统的说法不断被新的研究成果打破，比如以前普遍认为的成年人... 
肌肤瑜伽 为你点亮肤色
查看全文>>肌肤瑜伽第一式--调息 肌肤与瑜伽的结合是以净心作为肌肤细胞复活的要点，当你的心灵进入到环境的宁静状态中时，情绪立即得到平复，放松，幸福的感觉油然而生，内心的自我呈现出信心和满足，而信心和满足是肌肤焕发生命力的强大动力，因此将气息调整到最佳状... 
时尚潮妈热衷“亲子瑜伽”
查看全文>>小猫式、蝴蝶式、摇木马式、火烈鸟式每个周末，8岁的魏凌霄放学后都要到瑜伽馆玩一阵，跟着老师练几招瑜伽。眼下，沪上不少瑜伽馆和早教中心推出儿童瑜伽或者亲子瑜伽，受到时尚潮妈们的热捧。不少妈妈自己练瑜伽的同时，顺带捎上孩子，并希望借此锻炼孩子的... - 练瑜伽不用上美容院
查看全文>>在瑜伽学员中有这样一句话：瑜伽就是从内而外的、彻底的、健康的美容，练瑜伽的人去美容院的次数会越来越少。 确实，瑜伽练习是一种健康的、内在的美容，具有外在的各种美容护理无法替代的效果。 首先，瑜伽练习使人心境平和，俗话说相由心生，心境的平和可... 
亲子瑜伽 时尚辣妈新“瘦”法
查看全文>>瑜伽能够矫正日常劳累或不良坐姿造成的脊柱变形，改善不良姿态，增强自信心，拉伸肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，还能预防头痛、失眠、便秘、肠胃炎、关节炎等疾... 
12个瑜伽动作让全身轻松
查看全文>>身处E时代，每天电脑都和我们形影不离。不过，在日复一日的亲密陪伴中，你开始发现自己肩部僵硬、腰部灼痛、双手发麻不是你一个人如此，有许多人都和你有同样的症状！鼠标手、颈椎... 
芭蕾的风味腹肌练习
查看全文>>练习者在动作中要把重要留心力放在肌肉感到上，而不是仅仅数次数。以下是6个练习的做法。瑜伽瘦身法，修长不再是难事。 1、吊床垫上展一条大浴巾，仰卧于上。两手捉住浴巾的两个角，兜住后脑。屈膝，脚平放地面。吸气，收腹向上拾头、颈、直至肩抬离地面。坚... 
微笑瑜伽 让你更明媚动人
查看全文>>很多人都没有想到，色彩与与情绪会有一种奇特的对应性。色彩心理学家西泽巴说：就像维生素是人的滋养品一样，色彩也是助于大脑的营养物。在所有颜色之中，植物的绿色具有和谐的素质，对治疗心情抑郁有帮助;红色有一种强力燃烧的能量，有和血平肝，养胃，宽胸... - 过目不忘经典亲子瑜伽四式
查看全文>>瑜伽是一门古老的修行哲学，通过精神的修养与身体的修炼达到养生美体的效果。亲子瑜伽是适合一家人的游戏，和宝宝一起做做瑜伽，既塑身又亲子，一举两得！ 坐角式 1、孩子和妈妈两腿尽量向两侧伸展，保持两腿伸直，大腿和小腿的腿肚子平贴地面。 2、尽量伸直... 
瑜伽美腿又养颜的方法
查看全文>>瑜伽有效地收缩小腿肚，拉伸大腿的肌肉线条，塑造修长完美的双腿。对于办公室一族因为长期面对电脑而产生的各种色斑、痤疮等大有改善。 瑜伽美腿 舞者 练习方法： A.自然站立，吸气右腿屈膝，脚跟拉近臀部; B.右手抓住右脚踝，轻拉起来; C.呼气，左手前伸，... 
亲子瑜伽动作 与宝宝亲密接触
查看全文>>现代双薪家庭多，父母往往没有时间主动照顾孩子，因此常将宝宝托付给长辈抚养，一直到两、三岁后才带回来;由于少了前面那段换尿布、洗澡等亲密的互动，和孩子之间的关系无形中似乎产生出疏离落差的感觉。 和宝宝相处，从亲密接触开始 针对此，从现在开始也不... 
双人瑜珈 边缠绵边瘦身
查看全文>>工作结束之后，健身是一件大事。两个人一起生活了，先前的节奏需要变化。她健身的时候，你不能总自己闲逛打发时间；他健身的时候，你不能总翻本杂志傻等着吧。所以健身这项任务要换个玩儿法，带上他（她）一起吧。一起来看看双人瑜珈带给你们的神奇功效！ 家... - 让你活力四射的冬日瑜伽
查看全文>>坐角式 动作要领：坐立，双腿分展，脚尖回勾，双手支撑地面，吸气伸展背部，呼气上身微微前倾，手掌向前移动，保持姿势10次呼吸。 动作功效：伸展腿内侧，灵活髋关节，滋养骨盆区域。 坐角式侧伸展 动作要领：坐角式坐立，左手抓左脚，吸气伸展右臂向上，呼... 
瘦身序曲 高温瑜珈
查看全文>>随着你 姿势变化来顺应你温差 ，从热恋中衍生的瑜伽。 随着Twins这首《高温瑜伽》的唱红，一直风靡欧美和香港的高温瑜伽，终于在2005年的这个春天，以38℃的高热，火在京城。以美国知名品牌宝力豪北京首创店高温瑜伽的开课为序幕，青鸟瑜伽馆、蝉舟瑜伽馆、... 
古老瑜伽帮你消除小腹赘肉
查看全文>>古老瑜伽对防止反弹、保持成果很有效。除此之外，瑜伽动作对肌肉的拉伸作用也很适合用在力量运动之后当做放松，但是请不要忘记瑜伽练习的本质--平和的心态。 古老瑜伽之蛇伸展式 1、俯卧趴在垫子上，双臂放到体侧掌心向上，整个身体完全放松。 2、腰背肌用力... 
瑜伽减肥操 五分钟躺着瘦
查看全文>>功能：纾压，减轻背痛 很简单的动作，类似瑜伽的婴儿式，身体完全放松，将胸部紧贴大腿，双手向前伸，带动背部完全延展。 功能：放松肩背，纾缓妇女病的疼痛 很像瑜伽的猫式，想像自己是小猫跪趴在床上，骨盆翘高，膝盖位置不变，双手带动身体向前伸展至胸口... 
每天瑜伽10分钟 瘦腰1尺8
查看全文>>美腰体位--曲线扭转式 站立，左小腿向后抬起弯曲，右手抓住左脚，双膝相合，右手臂伸直，左手放在右侧髋部，呼气时向右侧扭转，感受左侧腰部得到伸拉，保持呼吸6到10次。反方向重复。 教练点拨：塑造腰部线条，减少腰部多余脂肪，强化灵活脊柱。 美腰体位--... 
动静瑜伽 打造玲珑曲线
查看全文>>瑜伽和太极为什么能结合研习？ 瑜伽和太极是东方两大文明古国宝贵的传统修身之法，两者在本质上有相通之处。瑜伽和太极皆重意、气、身的交融，都由外动而入内静，从而使人身心相应；两者体式和呼吸中也有很多相同之处。瑜伽和太极结合研习，能让我们在繁杂的... 
瑜伽减肥妙招帮你迅速变瘦
查看全文>>1、早上空腹练瑜伽 我曾经介绍过练习瑜伽的最佳时间，但是对于想用瑜伽来减肥的MM们来说，早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，而如果在饭后练习的话，消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。一定要让...
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