七式亲子瑜伽 爸爸不缺席让宝宝更出色

　　动作1：爸爸和宝宝一前一后坐在地板上，打开胯部，两腿尽量向两边分开，双臂伸直，双手分别抓住两边脚趾头，深呼吸，保持动作几秒钟。

　　动作2：两人单腿跪在地板上，另一条腿伸直，爸爸左手搂住宝宝的腰部，帮助宝宝支撑住身体重心，右手向上伸直，带动整个身体向左侧伸展，宝宝跟随爸爸做同样的动作。

　　动作3：爸爸双腿跪地，双手撑地，做瑜伽中的猫式动作，宝宝跨坐在爸爸的背上，双手撑背，保持身体重心平稳，就像一起玩骑大马的游戏。