现代双薪家庭多，父母往往没有时间主动照顾孩子，因此常将宝宝托付给长辈抚养，一直到两、三岁后才带回来;由于少了前面那段换尿布、洗澡等亲密的互动，和孩子之间的关系无形中似乎产生出疏离落差的感觉。
和宝宝相处，从亲密接触开始
针对此，从现在开始也不迟，只要父母和宝宝在家时，共同运用一些瑜伽运动，相信能在增进亲子互动之余，还能改善原先有些陌生的状况。
担心时间不够吗?只要父母每天愿意拨出短短的5～10分钟，早上或晚上皆可，并视宝宝学习阶段及当天身体状况，搭配适宜的几项动作，不但有助于宝宝的发展、父母也能跟着运动，而且还能增进亲子关系，何乐而不为呢?
有效促进宝宝的身心发育
只要能好好运用瑜伽运动，对宝宝和父母来说，将会带来生理、心理的良好感受。
就生理而言，这些动作能帮助宝宝的骨骼发育，训练肌肉协调性，并促进大脑及神经系统发育。在心理而言，不但能增进亲子互动关系，还能帮助宝宝安心;一旦身心放松，将会带来更优质的睡眠，也才能让宝宝成长得更好更健康。 更重要的是，在宝宝整个生长的过程，若父母能保持与孩子的互动，将大大有助于宝宝的人格特质发展，进而提升自信心与沟通能力。
0～1岁的婴儿时期，是宝宝成长过程中变化最大的阶段，无论是食物的摄取(由液体变成固体)、语言的发展、脑部的成长……等，其中“翻身、坐立、爬行、站立、行走”5大动作的发展，就是其中一项重要的变化。以下将针对宝宝不同的成长发育阶段，介绍6式的亲子瑜伽运动。
事先准备
地点：若在床上，先确定周边清洁;在地板上，建议铺上瑜伽垫。如果到户外，建议寻找有平坦地面如公园处，铺上适合的垫子如野餐垫即可。
服装：舒适、透气即可，勿选择复杂性高的服装，另外请父母先取下所有饰品。
注意事项
1 亲子瑜伽运动通常会建议由妈妈或爸爸和孩子两人亲自互动，会有较好的效果。有时候也可加入第3人在旁边提供协助。
2 最好采取“渐进式”的力道，一开始逐渐加重力道，结束动作时逐渐减弱力道，才不会造成宝宝身体负担。
3 建议餐后的1～2小时后才练习，练习完后至少半小时后才可进食。
4 练习之后，可缓慢地饮用不冰的温开水。
小秘诀
若当宝宝无法集中注意力，可用一些宝宝平常喜爱的玩偶或小东西吸引宝宝注意。
第一式 瑜伽按摩
做法：
1 妈妈手中抹上不含添加物之清爽型的润肤乳液。
2 动作轻柔，帮宝宝按摩全身，从身体开始，延伸到手部和足部。
3 如果从早上开始运动，建议可从按摩开始唤醒宝宝的肢体感觉。
4 当妈妈按摩足部时，爸爸也可加入按摩手部，一起互动。
功效：增加亲子互动，提升宝宝感官触觉，促进脑神经发育。
注意事项：
1 润肤品的成分。
2 按摩手法需轻柔，切勿用指压方式。
适合阶段：从新生儿(0～4个月)开始，宝宝每个阶段都可做这运动。