伸臂桥,伸臂桁架,伸臂梁专题
- 伸臂伸展
查看全文>>伸臂桥,伸臂桁架,伸臂梁,百年伸臂桥,奇迹归来伸臂4升5,伸臂梁弯矩图,什么是伸臂桁架,勾手伸臂,伸臂式焊接变位机... - 神奇瑜伽，减肥丰胸样样行！
查看全文>>瑜伽是一项越来越受到年轻女性青睐的一项时尚运动。但是，凭以往的耳闻，瑜伽都是用来减肥和强身的，却不知道在丰胸上，她也可以助你一臂之力。是不是不太相信呢，看看就知道了。 第1式：外侧画圈 Smart Tips： 做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈... - LADY GAGA也迷瑜伽 不过你真的了解瑜伽吗？
查看全文>>近日，雷姐LADY GAGA曝出了一组练习瑜伽的照片。照片中的LADY GAGA依旧雷范儿十足，仅身着性感内衣，大摆瑜伽pose。看来LADY GAGA近来也迷上了瑜伽。其实近几年瑜伽一直都很热门，无论是明星还是普通人，都很热衷瑜伽，可能你就是一位瑜伽的粉丝，那你真的了... - 瑜伽减肥塑身操 挤出时间 不要变成“大圆球”
查看全文>>久坐不动的OL一族，可是赘肉囤积、亚健康最容易找上的一个群体。不想让自己变成一颗大圆球，就赶快找时间运动一下吧。就算没时间，挤也要挤出时间，这可是为了你的健康、你的美丽着想。实在没空，在办公室做做小编下面推荐的瑜伽减肥、塑身操，效果也很好。... - 专家提醒注意瑜伽3大误区
查看全文>>格局调查显示，每1000个瑜伽动作中只有两个动作是有可能受伤的，但是，事实上，在练习瑜伽的人群中有许多人带上伤离开了瑜伽讲堂。为什么会出现这种状况呢?有专业的瑜伽教练提示，练习瑜伽一定要循序渐进量力而行。 专家提示练习瑜伽注意三误区： 误区一：跳... - 普拉提的特点及发展历程
查看全文>>健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。平安健康网为您介绍方方面面最详尽的健身信息。 由美国新泽... 
冬日瘦身瑜伽 热身不当身体很受伤
查看全文>>冬季由于气温的关系，运动的环境和方法变得很重要，瑜珈馆正好弥补了这一缺陷，增加的热度课正好让人们更好的释放，同时也能避免冬季身体僵硬而受伤。 安全 冬季更适合练热度瑜珈 冬季是个发胖的季节，缺乏运动又胃口大增，使大部分人一个冬季过后得胖10斤左... 
陶子自创瑜伽酸奶瘦身法
查看全文>>虽未完全恢复，但看得出产后不久的陶子一定也进行过高强度的瘦身运动。练瑜伽，保持乐观心态，每天都吃适量的食物原来陶子的健康秘笈就像她的歌一样易于吸收。 瑜伽是陶子保持良好心态和身材的秘诀 陶子认为健康是一个人一生中最宝贵的财富，现在有些女孩子... - 办公室瑜伽防颈椎病
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热瑜伽 热在哪
查看全文>>热瑜伽并非只是在一个加热的环境中练习，唯瑜珈会馆的印度籍专业瑜伽教练VJ告诉记者，在练习环境和动作编排上，热瑜伽和普通瑜伽都有区别。 区别一：练习环境 首先就是温度上的差异，VJ老师告诉记者，为了还原印度当地的自然炎热的气温，热瑜伽的练习环境应... - 3种瑜伽减肥法让你冬日最瘦身
查看全文>>每到脱下冬衣换 上春装之际，常发现自己胖了许多。只经过了一个冬天， 身材怎么就变成了这样？真是不可思议又追悔莫及。冬天气温很低，很多MM都 不愿外出。但美丽的大衣却裹不住身体上那些恼人的赘肉。别慌，冬季 我们有最适合室内塑身的运动瑜伽！ 1、腿部... - 三招瑜伽 居家轻松瘦身
查看全文>>1、三角式 方法： 从山的姿势开始，右脚向后迈两脚；向右转脚和腿外侧成90度，左脚向前。 以腿为圆心，臀部向前转。右脚跟与左脚背成一条直线。 手臂抬高，手心向下。使腿伸直（如果做不到，膝盖可以弯屈90度），躯干和手臂拉长。 吸气。另一只手放在胫骨、... 
教你两招瑜伽既美腿又养颜
查看全文>>瑜伽有效地收缩小腿肚，拉伸大腿的肌肉线条，塑造修长完美的双腿。对于办公室一族因为长期面对电脑而产生的各种色斑、痤疮等大有改善。 瑜伽美腿 舞者 练习方法： A.自然站立，吸气右腿屈膝，脚跟拉近臀部； B.右手抓住右脚踝，轻拉起来； C.呼气，左手前伸... - 办公室瑜伽可防颈椎病
查看全文>>1.扭腰、伸手、踢腿的办公室体操并不能代替瑜伽 纠正长年累月不当姿势造成的身体伤害，瑜伽是一项很好的选择。瑜伽的动作缓慢、舒展，每个动作做到个人的极限而停止，能令骨与骨之间的关节松开，让血液更顺畅地流到椎间盘，防止它们的僵化和粘连。 瑜伽的这... - 简单瑜伽 练就夏季好身材
查看全文>>站立式 做法： 1.站立，双脚分开一倍肩宽的距离。 2.吸气，双臂经身侧向上伸举，于头顶上方合掌，扣住大拇指。身体向左转。 3.呼气，重心移动到左腿上，吸气，右脚跟抬起，全身重心向上伸展;呼气，双臂向下，俯身，抬高右腿，最终身体形成T形。 4.保持均匀呼... 
瑜伽体式--伸臂伸展
查看全文>>名称 伸臂伸展 功效 1.扩展胸部，伸展颈部，伸展两手臂及整个身体前侧。 2.减除腹部多余脂肪，并使腹肌平滑、有力。 3. 增加胸椎、脊椎的弹性。 4.增大肺活量。 姿势分步 1.按基本站姿站立，两手于胸前合十。 2. 吸气，两手慢慢举至头顶上方，挺胸，收腹，自... 
酷辣瑜伽 做自己的“杜拉拉”
查看全文>>上班，有时候觉得有些烦，想找什么放松一下，哪怕只有五分钟；上班，有时候觉得有些闷，想些什么开拓一下，哪怕只有一点新鲜；上班，有时候觉得有些累，想找地方休息一下，哪怕只是换个姿势；上班，有时候觉得有些怯，想找什么鼓励一下，哪怕只有一个动作 摆... 
瑜珈六式 帮你瘦出小蛮腰
查看全文>>瑜珈减肥现已成为一种时尚，只要是选择减肥方法之前也许都会想到瑜珈。不过在做个个运去之前，你要先慢慢的吸气和呼气1分钟或者2分钟。然后摆好姿势呼吸，放松，注意不要强迫自己。保持每个伸展运动够你两次呼吸那么... 
枕上也瑜伽，收腹美腿看得见
查看全文>>可能大家的印象都不一样，其实枕头还有一个用处，那就是在你睡觉之前可以跟它一起做瑜伽！听到这里你可能有些纳闷了吧？其实仔细想想就能明白了，瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动。 而枕头又是在我们床上无...
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