美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 专家提醒注意瑜伽3大误区
格局调查显示,每1000个瑜伽动作中只有两个动作是有可能受伤的,但是,事实上,在练习瑜伽的人群中有许多人带上伤离开了瑜伽讲堂。为什么会出现这种状况呢?有专业的瑜伽教练提示,练习瑜伽一定要循序渐进量力而行。
专家提示练习瑜伽注意三误区:
误区一:跳健身操当热身
某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动,这是不可取的,因为跳健身操后身体处于亢奋状态,无法进入瑜伽要求的冥想状态。此外,跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛,从而造成各种拉伤。
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