专家提醒注意瑜伽3大误区(2)

 格局调查显示，每1000个瑜伽动作中只有两个动作是有可能受伤的，但是，事实上，在练习瑜伽的人群中有许多人带上伤离开了瑜伽讲堂。为什么会出现这种状况呢?有专业的瑜伽教练提示，练习瑜伽一定要循序渐进量力而行。

 

 

误区二：自己在家练动作

有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因，喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。专家对此指出，这种方法是不可取的，特别是对于初学者更是有害。因为瑜伽学习者如果不了解自己的身体，不知道自己的极限时，很可能就会陷入盲目的练习而增加受伤的几率。