形体气质培训,女子形体训练课程,形体舞蹈班专题
形体美
本书共两章。第一章为形体美的四要素，包括形、力、停法、呼吸；第二章为动作的规范及必要的练习，介绍了人体整体的基本动作，以及手、手臂、头躯干、腿脚的健美练习 (维度女性网)
形体气质培训,女子形体训练课程,形体舞蹈班专题
- 形体美
查看全文>>本书共两章。第一章为形体美的四要素，包括形、力、停法、呼吸；第二章为动作的规范及必要的练习，介绍了人体整体的基本动作，以及手、手臂、头躯干、腿脚的健美练习... - 办公臀你中招没 三招让你拥有紧实小翘臀
查看全文>>长期久坐，你是不是已经变成了“办公臀”。四方而又扁，超级难看，清醒点啦，下面三招可以挽救你的臀部哦！... - 办公臀你中招没 三招让你拥有紧实小翘臀
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查看全文>>减肥固然重要，但是身体的健康更加重要，要减肥就要有正确的瘦身观念，先了解一些减肥的知识，究竟如何才能正确健康瘦身呢，盲目的减肥只会造成减肥缓慢，还可能会给身体还来一些伤害，今天就跟小编一起来了解下减肥的知识把。 最近大家都爱流行减肥，可是我... - 女星三维大公开 完美身材惹人爱
查看全文>>曲线美是衡量女性形体美的重要标志，而女性三围(胸围、腰围、臀围)又是构成曲线美的核心因素。让我们看看这些拥有台湾第一美女、台湾第一模特、香港第一美女等头衔的女星们，她们的三维究竟是多少吧。 1、林志玲 34C 24 36 林志玲被誉为台湾第一美女，模特出... 
五大美臀方法 让你的臀部翘起来
查看全文>>完美的翘臀可以让你穿出完美曲线，翘臀对异性来说也是一种诱惑。久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起臀部肌肉酸痛，渐渐失去弹性。久坐还能造成腹部脂肪堆积，形成肚腩，严重影响女性形体美。为了塑造完美臀部，跟小编学下... 
日常技巧和动作一样可以纠正X型腿
查看全文>>很多妹纸对自己的X型腿深恶痛绝，可是骨子里一向觉得，要改变这种现状只有靠手术来解决，出于对手术的恐惧，因此一直纵容X型腿毫不留情地破坏身材。其实X型腿不一定要靠手术矫正哦。小编分享日常技巧加运动纠正X型腿的方法，一起来看看吧。 x型腿医学上称膝... 
日常运动和技巧如何矫正X型腿
查看全文>>X型腿是当之无愧的美腿杀手，身材杀手。一直以来，人们认为要摆脱X型腿只能通过手术解决。但是碍于手术的痛苦和风险，很多人还是不敢轻易尝试滴。其实要矫正X型腿，并不是仅有手术一条路哦。小编分享日常运动和技巧，让你有效矫正X型腿，塑造好身材。 x型腿... 
哑铃减肥操 帮你缔造完美局部线条
查看全文>>腰腹和手臂的赘肉易长不易消，而且对整个形体美影响较大，所以妹纸们处心积虑想减掉它们也就成了自然而然的事啦。今天推荐一套2式哑铃减肥操，瘦腰、提臀、瘦手臂，效果都是相当棒的，一起来看看吧。 第一式： 1、双腿张开与肩同宽，身体挺直站立，两只手分... 
收腹减脂小窍门 立现你的纤腰苗条身材
查看全文>>一般MM们都喜欢海，更喜欢庸懒翱翔在广阔无际的海水里的那种倘徉的感觉。虽然2012年的夏天已过去，也因为不能见人的身材而失去今年这次放飞心情的机会已让你很可惜，但年年都会有夏天，你还愿意如此吗?那快来跟小编学学如何将身上赘肉消灭，现出你的纤腰，靓... 
拯救大扁臀 让你穿什么都好看
查看全文>>夏季，无论你是穿牛仔裤还是短裤、短裙，又或者是热辣比基尼，拥有紧实、挺翘的臀型都能为你加分不少！完美的臀型会让你整体显得挺拔、有精神。可是不爱运动的美眉，尤其是久坐办公室的OL一族，臀部总是又扁又大。想要拯救臀部，小编为你支招。 1、形体 美臀... 
整容整形的7大美丽标准
查看全文>>随着科技的发达，在整形美容的项目里隆胸、吸脂、丰臀都已不再是什么重大手术了，很多女性为了追求完美不惜一切代价来做手术，只渴望能够变得更加漂亮迷人。那么你是否知道形体美的标准是什么呢?每个人都有每个人的审美标准，但是在医生眼里则是有标准可循的... 
盘点最有效的紧臀提臀小方法
查看全文>>到了冬季是减肥瘦身的最佳时机，但是有很多女性却松懈下来，认为衣服多了，会将自己的赘肉都藏起来，身材曲线也会藏起来。但是有没有想过你会真的变成水桶女人呢?不要再懒惰了，最起码把臀部练完美吧，快来和小编一起做。 盘点!各种有效的提臀方法 1.形体美... 
你不得不知的绝世美臀大法
查看全文>>你是不是因为臀部下垂或扁平没有办法穿漂亮的裙子或再性感的牛仔裤而烦恼呢?不用担心，要想塑造出完美的臀部曲线，你不可忽视对臀部外侧肌群、臀部内收肌群的收紧训练。下面就来和小编看看如何修炼绝世美臀吧。 1、形体美臀 提收松挺 美臀不是单列出来的动作... 
臀部吸脂术 瘦臀提臀最有效
查看全文>>女性是一个大群体，女性美从始至终都是人们不间断的话题，女性的美表现在很多方面，其中臀部的丰满圆润也作为女性美的标准之一，很多肥臀者或臀部下垂者穿裤子特别难看，而且臀部下垂给女性带来众多困扰。 臀部吸脂术，女性，肥臀者的救星 臀部储有一定脂肪... - 时尚形体瑜伽姿势 帮助女性全面提升形体美
查看全文>>你的外表是否美丽漂亮，很大程度上取决于你的身体姿势是否正确。女人味十足的昆达利尼瑜伽身体美练习系列课共有5个单元，帮助女性全面提升形体美。 暖背——女人瑜伽的根本 （阿萨纳）：“暖背”练习——增强背部力量的妙方。 -1.青春和活力的源泉：“暖背”... 
医学上的形体美标准！
查看全文>>医学上的形体美标准！ 1、四肢长而直，关节不显得粗大突出。 长期习惯或保持某些特定的姿势，会缓慢地影响形体。如骑马的牧民和船上的水手，大多是罗圈腿，所以运动锻炼时全面考虑运动范围，切忌过于单一。 2、躯干骨骼发育正常。 脊柱正视垂直。侧看曲度正... 
美体专家教你简单小动作 成就性感美臀
查看全文>>臀部松垮无力、下垂，怎么回事？美体专家指出，久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮无力，渐渐失去弹性。久坐还能造成腹部脂肪堆积，形成肚腩，严重影响女性形体美。另外怀孕产后也会造成臀部下垂。 臀部... 
好莱坞明星打造美臀的六大秘诀
查看全文>>好莱坞明星的美臀秘诀 臀部被视为女性的显著标志和形体美的象征。它的曲线直接影响着你的女性魅力。按照最新审美标准，标准的臀围等于身高乘以0.54。臀部最凸出的地方应刚好位于身体的中心位置，其大小应与上半身的比例协调一致，看起来轻盈、略微上翘。如果... 
4大翘臀术 拥有魔鬼身材就这么简单
查看全文>>如何拥有性感美臀 1、形体美臀 提收松挺 美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行形体梳理。因为有时候由于颈椎错位引起胸椎、腰椎错位，胸部下垂，尾椎往前顶，脂肪堆积，影响臀形。而提收松挺，是形体梳理中一个最重要的基本手段。 特别推荐：九... 
翘臀四大绝招 让S曲线向你靠拢
查看全文>>随着气温的升高，服装的“减负”，越来越多的人将欣赏的目光停留在俊男美女的臀部。但是臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来。于是，这个季节，许多人不动声色地投入到全方位 美臀运动 中。 四大 翘臀术 让你速变s曲线 1.形体美臀提收松... 
好莱坞明星的美臀秘诀 你也可以拥有
查看全文>>当你在观看屏幕中那些三围傲人、身材完美无缺的好莱坞女星时不必太过羡慕，魔鬼身材并不是明星们天生就有的专利，那些骇人听闻的减肥故事早已为人所知。 好莱坞明星 的 美臀秘诀 臀部被视为女性的显著标志和形体美的象征。它的曲线直接影响着你的女性魅力。... - 减肥成功学中的十个小窍门
查看全文>>减肥的朋友们一直没有见到减肥效果，到底原因在哪里，下面，小编为你介绍减肥成功学中的十个小窍门，希望你能找到答案。 苗条的身材是很多女性的梦想，所以减肥一直是人们话不离嘴的话题。其实，肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起... 
拥有性感美臀的好方法！让平庸的衣服也更加出色
查看全文>>拥有性感美臀的好方法!让平庸的衣服也更加出色~越来越多的人将欣赏的目光停留在俊男美女的臀部。但是臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来。马上学习美臀秘诀，让你即刻拥有性感美臀! 1.形体美臀 提收松挺 美臀不是单列出来的动作，而是... - 运动减肥要把握好最佳时间
查看全文>>都说运动减肥的效果更好，那么运动减肥的最佳时间是什么时候呢?专家认为，虽然夏季炎热，但是正应了天气的原因，所以夏季成为了减肥最好的季节。那么对于一天来说，早晨被成为运动的黄金时期，如果您在早晨没有时间运动也不要紧，饭前30分钟和饭后的30分钟运... 
女性简易瘦手臂减肥操
查看全文>>女性朋友们手臂肌肉结实而富有的弹性，这是形体美的重要体现；但是锻炼瘦手臂其实是不能忽视的，很多女性只注重三围围(胸围、腰围、臀围)的锻炼，忽视了其他部位的练习，这样结果往往不能令人满意。而针对性的体位锻炼，有助于增强臂肌和臂力，下面的这些瘦... - 体态美标准
查看全文>>优美的体态，即良好的身体姿态，是形体美的重要因素之一。一个人必须保持一个正确而优美的身体姿态，配上一身结实、丰满发达的肌肉，凡能显示出形体潇洒的风度，才能体现出一副健美的体型。身体姿态包括：站、行、坐、卧。综合中外各专家的观点，归纳为以下... - 明星教你练就超级腹肌
查看全文>>强健的、线条分明的腹肌不仅是赢得健美比赛的必要条件，也是强身健体、保持形体美的重要因素。 如何获得漂亮的腹肌呢？让我们走进健美明星的世界，去看看他们是怎么练的吧！ ■多里安·耶茨：耶茨认为腹肌锻炼和其他部位没有什么差别。他喜欢比较缓慢地完成... 
三款食谱 肥胖MM的最爱
查看全文>>如今，肥胖不再只是影响人的形体美，它也严重的影响着人的身体健康。所以，减肥势在必行。下面三款减肥食谱专为体重超标者设计，希望能让肥胖者远离肥胖困扰。 NO1：晨起一杯水，300ml，可加少量蜂蜜。帮助润肠 早饭 粗粮粥100g，瘦肉包一个 早午间，水果一... 
饮食巧搭配 吃出苗条
查看全文>>肥胖不仅影响着人的形体美也影响着人的健康，所以减肥势在必行。我们可以通过调节饮食的方法来减肥。下面介绍一套减肥食谱给大家，助你解燃眉之急。 ◆ 减肥食谱三搭配原理：降低饮食中的水化合物，来达到降低体重的目的；照食谱看来，内容相当丰盛；因为并... 
我提出吃饱了饭再减肥
查看全文>>一说到健美形体，人们首先想到的是减肥。似乎瘦是人们追求形体美的惟一标准。在这个问题上我的观点是：对于肥胖，只要不过分，只要不是病态的，不必动不动就减肥。其实，不可能人人都是林黛玉，更何况，瘦有瘦的魅力，胖也有胖的风采呢。应该在形体到位，寻... - 产后收腹美腰必做两式
查看全文>>对于许多新妈妈，最大的困扰莫过于腰腹的赘肉。如何才能重塑腰部曲线做个漂亮妈妈呢？下面就教各位漂亮妈妈2个动作，帮你产后减肥，消除腹部赘肉，还你完美腰部曲线！ 产后减肥拖不得 一些妈妈们产后3年了，脂肪还堆积在身上，上楼都气喘吁吁，面对镜子不敢... 
好莱坞明星打造完美臀型6大秘诀
查看全文>>臀部被视为女性的显著标志和形体美的象征。它的曲线直接影响着你的女性魅力。按照最新审美标准，标准的臀围等于身高乘以0.54。臀部最凸出的地方应刚好位于身体的中心位置，其大小应与上半身的比例协调一致，看起来轻盈、略微上翘。如果从侧面观看臀部，其曲...
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