一提到减肥，很多女人就会感到恐惧，其实减肥有时并不像她们所想像的那么困难。而只要我们在生活的一些小细节上，保持良好的习惯，我相信你的小肚子一定会日益消退，立马还你性感蛮腰。 1、每天至少吃3个水果和3两蔬...[详细]
每次做这个动作的时候都会听到尾椎骨上方那节脊椎骨被拉伸开的声音，全身舒展的感觉真好！ 瑜伽体式 1、眼镜蛇式 眼镜蛇式 1 俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。 2 吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼...[详细]
导语：希望平坦小腹的你是否仍寄希望于仰卧起坐？现在，GH为你推荐一种更加有效的腹部运动球操。在静止与滚动之间，不仅可以提高平衡能力，更能双倍刺激腹部肌肉，帮你练就无敌的紧实小腹！ 为什么选择球操？ 很多锻...[详细]
腰部的赘肉一天比一天多，心情也烦躁不安，究竟是什么让你变水桶腰你又是否知道是什么能帮我们燃烧腰部的脂肪呢方法用了不少，就是没有见效果。小编现在就为你揭开这个谜团教你吃掉腰部多余赘肉。 白氨酸燃烧你的脂...[详细]
如何打造像明星一般的巴掌脸，除了整容以外，按摩也是不错的方法，只要手法正确，坚持按摩，慢慢的你会发现脸变小了呢！ step1：改善下巴轮廓 从右边面颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位，循环做10～20次，...[详细]
忙碌了大半年，腰酸背疼OL病又来侵袭。何不利用双休，在秋高气爽的九月，到户外，做个简单的纤腰养护？既缓解了长期的腰椎劳苦，又能消除腰线脂肪，顺带收获新鲜的空气，快乐的心情。 双脚打开，吸气将双臂抬至水平...[详细]
也许你还不熟悉它,但它早已是很多着名健身教练的修身法宝。像橡皮筋一样有趣、充满弹性的健美带,是塑造美丽体形的不二法门!不需要复杂的练习步骤,它独特的弹性便足以帮你打造最具针对性的美体方案。简单的弹拉间,塑...[详细]
秀出小蛮腰定要记住10句话，腰可以说是女人出来胸部以外容易炫耀的部位了，水桶腰使得你不再性感，没有了曲线美的那种感觉，可能你也为此而苦恼吧，我想看了这篇文章着不再是问题了，秀出你的小蛮腰，是你的骄傲，轻...[详细]
纤纤细腰让女人姿色陪增，如何让水桶腰变成性感小蛮腰，春季瘦腰要注意把腰部屯油清楚，以下是小编推介一组春季瘦腰的瘦腰运动，你也来拥有性感小蛮腰吧！ 拥有纤腰是每个女人的梦想，用什么方法在一个月内变成纤腰...[详细]
春季到了，想甩掉冬天堆积的赘肉的妹妹们要注意了，千万别碰以下十大致肥食物。 1、冰激淋 冰激淋让你堆积脂肪 冰激淋让所有人为之疯狂尖叫。当天气渐暖，冰激淋店在外面贴出大幅标语。如果您稍一放松警惕，这些人口...[详细]
夏季即将到来，是不是正在为你粗粗的胳膊感到发愁？不用担心，想要瘦手臂那就试试下面的瘦臂瑜伽，很有效哦! 小编推荐：漂亮女人每天必须做七件事 偷拍17位美丽艳星的水桶腰 1、牛面式做法： (1) 金刚坐坐好，调整呼...[详细]
美丽纤腰，哪个女人不爱?其实，只需10分钟，就可帮你消除烦恼。下面我们给你介绍三套实用省时的瘦腰操，只要10分钟，每天坚持，相信不久你又能找回你的纤纤细腰了。 第一套： 躺平，双腿并拢向上伸直?运用腰腹部的力...[详细]