今天介绍两个瘦腰小招式给大家，快来练练吧！只要坚持练习，一定会有惊喜出现的哦！ 蛇伸展式 动作一： 俯卧趴在垫子上，双臂放到体侧掌心向上，整个身体完全放松。 动作二： 腰背肌用力上体抬起，使下颚、双肩、胸...[详细]
减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。 1、每天至少...[详细]
很多的女人都一个粗粗的腰、水桶腰，那什么叫做水桶腰呢？如果想知道那你就可以拿起一条皮尺，动手量一下你的腰围和臀围，如果量量出的结果是，你的腰臀比率达到或者超过0.8，那么很遗憾的告诉你，你就是典型的水桶...[详细]
夏季着装必将你身形展露无疑，小腹婆们下面有十个瘦腰小窍门，轻松助你快速甩掉小肚子，还等什么赶快来一试吧！ 树莓一碗消除腹胀 1、树莓一碗消除腹胀。 树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。(便秘令你的小...[详细]
你是否发现以前的坏习惯又慢慢出现了？下面有十个易于发现的信号，便于你及时发现自己是否开始偏离轨道，并告诉你相应的策略。警惕这些现象，你便可以在体重上升5斤之前采取措施，以免前功尽弃。 发现只有一条合身的...[详细]
导语：身为坐班一族，长期缺乏运动，OL的身材变样，只是迟早的事。身为OL中的一员，我深切感受到坐在办公室里的女人是非常容易胖的。想摆脱身上多余的脂肪吗？那就请教我吧！我有几个很好的小方法让你成为骨感美女。...[详细]
我想大概MM上班采用最多的交通工具就是公交车，于是我们每天都有固定的时间在公交车上，我们可以很好的利用这段时间，或许有意想不到的效果哦！无论你是坐着，或者是站在公交车上，你都能有效运用这段拥挤不快的时间...[详细]
导语：想让你的臀部曲线从背后看起来性感、紧实吗？快来跟我们一起练就小骨盆吧！练习下面的动作，仅仅3分钟，让你变成小骨盆美人！快来看看吧 塑身腰带紧围在胯部，将胯部骨骼紧紧收缩成倒三角形。做一些左右转动、...[详细]
冬季寒冷的天气，是让MM们大吃大喝最好的借口。可是减肥前一阶段的成果不能前功尽弃，我们既要身材也要让自己的身体不受委屈，就必须得找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法。下面是小编为MM们推荐一系列减肥咨询...[详细]
导语：如何练出结实平坦的小腹？男人女人们都希望自己能够得到的秘诀。以下让我告诉 5个让你变得更苗条，并且腰上没有赘肉的方法。 1、摄入足够的高纤维膳食。 这可以帮助消化和肠道蠕动排出废物，所有突出的小肚子...[详细]
最影响女性身材的部位可谓是腰腹了。腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的心腹之患。因此，当腹围在90100厘米以上或腹围与臂围的比值...[详细]
女人的身体正像我们的交通车辆一样，膨胀膨胀再膨胀，紧身衣的设计一大再大，始终让设计师挠头，没办法，谁叫现在流行这口儿呢！ 内衣里的shapewear,中文有译作紧身衣或塑身衣的,都有帮助身体重塑曲线的意思。亚洲女...[详细]