每次看着镜子里面的自己，都会为充满赘肉的腰部而烦恼？每次从椅子上站起都要用自己的双手扶住腰部？毫无疑问，你的瘦要行动是时侯展开了。 1、坐姿，双臂撑在身体两侧，支撑住身体重心，肩部放松，双腿并拢，吸气，...[详细]
腰部让人最头疼的就是赘肉容易堆积，睡前纤腰放松操可以为您解决如何瘦腰的烦恼。 小编推荐：徐静蕾减肥 六招轻松搞定 窈窕小食谱让你肥腰变小腰 瘦腰动作一 1.双手支撑地面，身体挺直平爬在地 小编推荐：10种减肥食...[详细]
这种美味的果仁含丰富的、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。其实减肥不用节食，只要吃对...[详细]
冬季MM是不是都懒洋洋的，每天都不想起床呢？这样的天气真的很适合蒙头大睡，可是为了身材我们不可以这样，我们要伸伸懒腰，来打造我们苗条身姿。 坐姿侧伸展 1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯干保持正直。 2、身...[详细]
导语：如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有...[详细]
腰部腹部有很多赘肉是女人最害怕的事，因为那实在太难看，因此她们就害怕吃饭和睡觉，总是怕到这个时候肉会悄悄长到自己的身上。其实睡觉也可以瘦身的，只要你睡觉前花几分钟做几个简单的动作，你的腰和腹部同样会变...[详细]
较为瘦小的女孩子，想要造就美臀，第一烦恼的肯定是如何增肥美臀了，其实可以通过美臀饮食和运动美臀的方法进行增肥美臀哦！下面就来介绍美臀饮食和3种运动美臀的招数，赶快来学学吧！ 体型瘦小的美女 体型瘦小的美...[详细]
如今很多的女人都有一个凸出的腹部，看着让女人们心中着急，到底该怎么样才能让自己丢掉那一层层的肉肉呢？赶快来学学下面的瑜伽法，让你做个平坦的小女人。 小编推荐：10个小窍门轻松甩掉小肚子 重塑美：女人过瘦的...[详细]
买减肥药一定要注意的问题 有调查表明，减肥者中，有46%不会考虑找专家咨询，而选择在药店甚至是超市自行购买；40%以上的减肥者根本不了解其正在使用或曾经使用过的减肥药物；许多人希望减肥在一个月内迅速见效，能...[详细]
由于长期的坐立，很多办公室女性的腰上的肉圈数越来越多，小腹也是越来越松弛。看着那难看的凸腹，女人们都会烦恼不已，到底怎么解决这些办法呢？其实只要掌握一些小绝招，你就能拥有魔鬼身材。 小编推荐：每天运动...[详细]
导读：松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积，另一方面是由于臀部肌肉力量减弱。体育锻炼可加速脂肪分解，并能加强臀部肌肉的承托力，但有些人不能从事运动量过大...[详细]
导读：希望平坦小腹的你是否仍寄希望于仰卧起坐？现在，为你推荐一种更加有效的腹部运动--球操。在静止与滚动之间，不仅可以提高平衡能力，更能双倍刺激腹部肌肉，帮你练就无敌的紧实小腹！ 为什么选择球操？ 很多锻...[详细]