金秋来临，无数美味的诱惑让我们一再打破自己的瘦身计划，再不断的越减越肥的循环中，有越来越多的疑问不禁让人质疑自己的减肥方法是否正确，小编收集了网上最热门的15个QA，相信能够解决瘦身美眉们的疑惑。不吃饭能...[详细]
导读：只要锻炼到臀部肌肉，就可以塑造漂亮的肌肉线条，同时有漂亮的翘臀。 这里介绍3个动作： 1) 后踢腿。 后踢腿 双手扶墙，一腿作为重心支撑着地，另一条腿尽量后抬。 进阶版：俯卧撑跪，后抬腿。 2) 侧踢腿。 侧...[详细]
左三圈，右三圈，为了做个妖娆美女，别停下来哦，坚持就是胜利。 瘦腰第一步：饮食控制 饮食上需要节制有两个目的，一是减少热量以免堆积脂肪，而是避免胃过大，如果你的小腹脂肪很少，但是胃太大也会造成腹部向前凸...[详细]
夏日首选 3招平小腹，天气慢慢热起来，再也没有厚重的大衣可以掩饰我们的身材，长裤、短裙，还有单薄的T 恤，哪一样不需要通过平坦紧实的小腹来表现美丽呢？现在开始塑形吧 收腹妙招 1、 在浴盆中按压肚脐四周。 无...[详细]
研究发现，睡眠过少容易导致女性腹部和腰部肥胖，而缺少深度睡眠和少梦也容易导致女性肥胖。瑞典乌普萨拉大学日前发表公告说，约400名女性参加了该校研究人员的这一研究。 研究人员在她们身边设置了专门仪器，记录她...[详细]
水桶腰如何晋升小蛮腰？这位网友的减肥故事或许能帮到你！网友的减肥历程、减肥心得以及她的减肥塑身建议与大家一起分享。 我小时候一直跳芭蕾舞，还参加了省艺术体操队，身材很苗条，从没为自己的体型发过愁。上了...[详细]
如果你有紧急约会或派对，看着自己的小肚腩不满意，想让它迅速瘦一圈，按照以下方式吃、穿、动，就能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你在各种派对上散发迷人风采。 吃： 要多喝水，少喝碳酸饮料，碳酸...[详细]
腹部是保护重要内脏的部位，以女性而言，又因为要保护子宫，所以容易囤积脂肪。有小腹婆困扰的朋友，相信不在少数。而实际上，偏偏腹部的赘肉又最难以消除。但对于按摩来说，却是成效最容易显现的部位。 实际上，我...[详细]
喝绿茶真能减肥吗最近由联合利华中国上海研发中心、复旦大学医学院、立顿茶业研究所等几家机构共同研究发现，绿茶中的儿茶素可能对身体成分以及脂肪分布产生有益的影响。 科学家们将182名健康超重男性与女性研究对象...[详细]
不知不觉骨感成了身材好的重要标准，所有女人都为了拥有苗条身材而想尽各类方法。其实，真正的好身材不是瘦得一塌糊涂，而是拥有完美曲线。下边就为你盘点一下拥有令人羡慕的女星们，看看什么才是真正的完美曲线。 ...[详细]
目前有一位美国健身学科学家，对时下最为流行的瘦腰方法的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的腹部赘肉杀手。这4种运动只要我们每天都能坚持做3组，并且每组要持续15分钟，你就能达到最佳的瘦腰效果。 蹬车运...[详细]
女人的曲线美主要是从胸部和腰部至臀部来体现，所以减肥首先开始的便是从腰部开始。创造这种美丽曲线的体操，是利用锻炼腹直肌和斜肌等，将常被疏忽的腋下至腰部的赘肉消除掉，使它匀称婀娜。 这是由柔道卧技紧束法...[详细]