美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 3个动作让臀变翘变性感
导读：只要锻炼到臀部肌肉，就可以塑造漂亮的肌肉线条，同时有漂亮的翘臀。
这里介绍3个动作：
1) 后踢腿。
后踢腿
双手扶墙，一腿作为重心支撑着地，另一条腿尽量后抬。
进阶版：俯卧撑跪，后抬腿。
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