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3个动作让臀变翘变性感(3)

来源于：未知2011-04-21 11:07编辑：vdolady
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　　3) 仰卧抬臀。

仰卧抬臀

双手放松放于两侧，用臀部力量把腰部撑离床面。

总之，锻炼到臀部肌肉的动作有很多，关键在于我们持之以恒，把它坚持下去，离拥有漂亮的翘臀就不远了。

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