瘦腰大作战 做个腰娆美人

左三圈，右三圈，为了做个妖娆美女，别停下来哦，坚持就是胜利。

瘦腰第一步：饮食控制

饮食上需要节制有两个目的，一是减少热量以免堆积脂肪，而是避免胃过大，如果你的小腹脂肪很少，但是胃太大也会造成腹部向前凸出，影响美观。

瘦腰第二步：有氧运动

每天定期进行一些能消耗脂肪的有氧运动是腰腹塑形的基础。另外，做有氧运动时，锻炼身体的任何一个肌群都对核心部位的锻炼十分有效。

推荐有氧运动：慢跑、健美操。羽毛球、游泳等。