消耗脂肪的运动,脂肪减肥,脂肪专题
- 消耗脂肪
查看全文>>消耗脂肪的运动,脂肪减肥,脂肪,21天减肥法,有氧运动,燃烧脂肪,体脂率,消耗脂肪的食物,减脂... - 怎样减肥最快最有效 肌肉型肥胖最快的减肥方法
查看全文>>肌肉型肥胖人群大多属于那些青少年期喜欢运动，后面慢慢减少运动而导致的肥胖，针对这种类型肥胖，小编教你三招，怎么胖就怎么瘦回去。... - 怎样快速减小肚子 减肚子最有效的方法是什么
查看全文>>怎样快速减小肚子呢？减肚子最有效的方法是什么呢？本期小编为你带来减肚子四个小妙招，让你轻松快速恢复恢复平坦腹部。... - 懒人减肚子最快的方法 4个习惯不做小腹婆
查看全文>>对于懒人来说，肚子上的赘肉简直是噩梦，那么减肚子最快的方法是什么呢？只要坚持下面4个习惯，甩掉小肚腩不做小腹婆。... - 夏季最有效的减肥运动 让你彻底瘦一次
查看全文>>夏天出点汗更有利于减肥，夏季最有效的运动是什么呢？今天小编就跟你介绍几款减肥运动，让你彻底瘦一次。... 
冬天跳绳能减肥吗 跳绳减肥需要注意的事项
查看全文>>冬天跳绳能减肥吗？跳绳减肥需要注意些什么呢？其实跳绳减肥是一项很好的减肥运动，瘦腿和瘦肚子效果尤其明显，下面就跟随小编一起来了解下吧！... 
别再错误减肥 小编揭开春季减肥三个误区
查看全文>>运动减肥当然是最有效的方法，但是如果用错方法的话，还是会瘦不下来，今天小编要揭开春季运动减肥的三个误区，一定要看看哦！... 
腹部减不要盲目 什么方法最理想？
查看全文>>肥大的小肚子一直困扰着女人，小肚子让女人看上去身材臃肿，缺少线条。但是想尽一切腹部减肥方法的你是否掌握了正确的腹部减肥法?千万不要盲目减哦，以免瘦不了还损害了身体，那样可就得不偿失了。... 
转呼啦圈真的能减肚子吗 注意三点告别肥肚腩
查看全文>>怎样减肚子上的赘肉？转呼啦圈能减肚子吗？转呼啦圈真的能减肚子，只要注意四个问题，就能轻松告别肥肚腩哦！... 
懒人瘦腰最快的方法 三个方法消除腹部肥胖变小腰精
查看全文>>对于懒人说想要瘦腰，既然不想花时间运动，那么就要在日常生活中找到瘦腰最快的方法，本期小编为你带来三个快速消除腹部肥胖的方法，赶紧进来了解下吧！... 
女人吃醋能消耗脂肪 1个月可瘦6斤
查看全文>>国外兴起吃醋减肥法，通过吃醋来达到瘦身目的，要知道食醋中的氨基酸成分能够消耗多余的脂肪，让你一个月就能瘦掉6斤，逐渐变苗条。... 
最有效的减肥运动 献给所有需要减肥的人
查看全文>>最有效的减肥运动献给所有需要减肥的人，天气越来越热了，当开始褪去臃肿的服饰穿上轻薄衣服的时候是不是在位满身的赘肉烦恼不已，不要发愁，现在开始减肥还来得及，下面小编为你详细 介绍运动减肥常识和注意事项。... 
12个瘦脸妙招 让你拥有上镜小脸
查看全文>>瘦脸最快最简单的方法其实就是日常生活中注意一些小细节，然后坚持这些健康的瘦脸习惯，一定能快速拥有上镜小脸哦。... 
盘点7个你意料之外的增肥原因
查看全文>>你是不是不知道自己为啥体重就蹭蹭的往上涨了，下面7个你意想不到的因素会使你增肥哦。随小编来看一下吧。... 
懒人支招 最实际有效的增肥方法
查看全文>>瘦ＭＭ们己太过瘦也有烦恼，害怕一阵大风都可以把自己刮跑。增肥和减肥一样，不是你想瘦就能瘦，想胖就胖起来的。增肥有妙招，小编带大家一起学习一下。... 
饭后简易瘦身操 让你怎么吃都不胖
查看全文>>晚饭一定不能吃，要减肥！女人们都这么说，可是听说有个狂吃不胖的方法，你知道是什么吗？今天就教给你饭后消脂塑形的好方法，让你既可大吃又不怕长胖哦。... 
流行有氧舞蹈 当今健身新法则
查看全文>>练习有氧舞蹈的好处主要为：控制超重肥胖效果明显、可增强心血管功能、增大肺活量、调节物质代谢、增强人际关系，丰富业余生活。... 
这些健身误区 你中枪了还不知道！
查看全文>>作为喝水都长肉的不是在减肥就是在减肥路上的苦逼lz，用多年的经验来数数你们在健身路上的误区中了几枪。... 
七个提臀运动 练就火辣翘臀
查看全文>>导语：臀部的S曲线是女性非常热火的一个部位，臀部性感的女性异性缘可是非常好的哦，看看自己的肥臀，穿上紧身牛仔裤都衬托不起你的臀部了，这样的肥臀可不是男生喜欢的哦，那么如何把肥臀炼成翘臀呢，几个臀部动作，跟着练习就能让你臀部曲线性感火辣。 1、... 
六个日常生活减肥妙招 对减肥很有帮助
查看全文>>导语：掌握一些减肥的小技巧，可是对减肥有大大的帮助哦，减肥是需要变通的，一成不变的减肥方法是无法帮助大家快速的减肥成功的，六个减肥小技巧帮助大家，大家好好的利用起来，想要苗条奢侈就必须好好加油哦。 1、减3斤每天抹精油 通常每个部位大约只需5至... 
局部瘦身大聚合 还你魔鬼身段
查看全文>>导语：看似完美的身材其实只有自己知道某些局部肥胖严重影响了对衣服的选购，每个人的局部肥胖地方不一样，今天小编就总结了一些局部肥胖的瘦身方法推荐给大家，大家根据自己的需要选择适合自己的瘦身方法吧，一起来了解下吧。 下巴 就是抬头!一定要使劲儿仰... 
夏季超强去油食谱 柚皮搭配白菜 瘦出性感曲线
查看全文>>导语：换夏装的季节到了，你准备好了吗?身材是否还是很臃肿呢，一点都没有瘦的痕迹，等你慢吞吞的瘦下来，夏季都已经过去了，那么如何才能快速瘦下来呢，小编为推荐一款瘦身超强的食谱，柚皮搭配白菜，为你狠狠刮掉体内的肥油。 一、柚肉白菜汁 适合人群：甜... 
无效减肥方法 减肥就要健康减肥
查看全文>>导语：有的减肥方法看似效果好，其实没有那么神奇，脂肪是一种看不见的东西，只知道它存在身体里，并且把身材变得十分的臃肿，如果想把脂肪甩掉的话，通过节食仅仅是不行的，你以为饿一下就能瘦了吗？不要太天真，减肥的你，可要掌握科学的瘦身方法哦。 节食... - 产后这样瘦身既安全有有效
查看全文>>导语：总会听到哪个明星产后瘦身成功了，生产几天后就快速恢复苗条身材，看到的拥有是好的一面吗，却不知道背后的努力，如何产后快速瘦身是每个妈妈都在担心的事，产后可不能马上投入到减肥中哦，破腹产和顺产的瘦身时间不一样，所以妈妈们要注意拉。 产后减... 
瘦腹运动左右旋转收小腹
查看全文>>人人都想拥有纤细的小蛮腰，可是在美食面前任何减肥都成了浮云，饱餐之后才后悔为什么又吃多了，小肚子又长了不凸了不少，要想拥有小蛮腰控制食欲是第一步，还要有计划的进行运动，运动不单单是瘦腹哦，其他的部位也能瘦身，赶紧开始进行运动吧。 慢跑收腹... 
运动要掌握的四个助燃脂方法
查看全文>>跑步是最多人选择的减肥方法，在夏季来临之前赶紧甩掉身上的肥肉是每个女生现在的目标，运动是燃烧脂肪最快的方法，跑步也是最广泛的瘦身运动，运动效果虽然好，如果你想要将运动的燃脂效率发挥到最好的话，那你就必须知道下面四点，帮助你加速燃脂。 什么时... 
照做就能让你越来越瘦的5个减肥秘籍
查看全文>>吃出来的脂肪那就在吃走它，掌握正确的饮食减肥法，把脂肪通通都甩掉，与其每天都在在想吃什么到不如注意下平时的饮食习惯，好的习惯能让你加倍的消耗脂肪，控制好饮食加上适当的运动，短期内就能让你看到明显效果，下面就来看看怎么做吧。 减肥秘籍：只在饿... 
饮食搭配上运动，黄金搭配组合瘦身效果绝对超赞
查看全文>>节后如何减肥相信大家都伤透脑筋了吧，春节期间面对各种美食，零食没有抵抗力，吃的多了脂肪也会增加不少，为自己制定一个节后瘦身计划吧，每天循序渐进的进行减肥计划，按照自己的计划严格执行，这样的减肥效率要高的多，饮食搭配上运动，黄金搭配组合瘦身... 
每天几个小运动 瘦腰瘦腿又提臀
查看全文>>腿部、臀部、腹部的赘肉是不是一直困扰着你呢，大家平时多做点运动是可以避免这样的事情发生的哦，不过粗腿肥臀大腹已经成为了定局，有什么方法可以决定呢?小编告诉你，方法非常简单，只要睡前花一分钟就能瘦哦，一起来了解下怎么做吧! 睡前1分钟完成下半身... 
两式居家跳绳运动 宅女的最爱
查看全文>>在天气寒冷的冬天造就了许多宅男宅女，同时也让他们变成了胖子。不想出门，怎么减肥呢?跳绳就是个不错的选择哦，是种不错的居家瘦身方式。小编推荐两种快速消耗脂肪的跳绳方式给大家，让大家在家也能宅出好身材，坚持一个月才有效哦! 1、同步双脚跳 弹簧跳... 
5个瘦腿方法 打造性感美腿
查看全文>>什么性感呢，我想大家都会想到前凸后翘的曲线身材吧!这样的身材要称上性感的话还很勉强哦。大家试想如果一个前凸后翘的美女拥有大象腿，你会觉得它性感吗，所以性感的身材必少不了修长纤细的美腿。粗腿没那么想要增加自身的魅力，那赶紧来瘦腿吧! 一、选择适... 
超人气甩肉方法 纤细小腰瘦出来
查看全文>>冬季对于瘦的人来说或者是个不好的季节，但是对于胖的人而已，可是一个非常好的减肥时机，厚实的衣服为你遮住了肉多的部位，尤其是腹部的脂肪，一涨肉就会开始先涨小肚子，腰腹的曲线可是对女人非常重要的哦，肥肉太多可是会非常影响美观的哦，所以不想夏季... 
4个瘦腰动作 甩掉小肚子
查看全文>>肚子上的肉肉多，小肚子让美眉的形象大打折扣，怎么才能去掉这些讨厌的赘肉呢?小编有办法，运动是消耗脂肪的最佳方法，小编给大家推荐4个瘦腰运动，每天练习10分钟，坚持一个月就你能跟你的小肚子说拜拜了哦，苗条小腰就属于你啦! 第一步：平躺在床上，双手... 
四个公认瘦身最快的有氧运动
查看全文>>现在的人追求的已经不是单单的减肥，生活水平的提高大家已经开始追求健康的减肥方法了，有氧运动是近几年来最热门的减肥运动。也是公认瘦身最快的减肥方法，很多人成功瘦身。那哪些有氧运动是最消耗脂肪的呢，今天小编就为大家收集了四个有氧运动，帮助大家... 
丰胸最快方法 让你的上围蹭蹭蹭的暴增
查看全文>>很多美眉怕丰胸会让肉涨在不该长的部位。反而该涨的位置没有涨。乳房的大小跟脂肪量还是有关系的，减肥的同时会消耗脂肪，胸部也会跟着缩水，想要丰胸的美眉就的注意饮食和运动的结合了。下面就为大家带来了一些能为你快速激增上围的丰胸食物以及丰胸按摩术... 
白领减肥 抓住午休时间也能瘦身
查看全文>>没时间去健身房锻炼是白领们减肥的理由，也的确是很难抽出时间去进行锻炼。那是否就放任脂肪疯涨了呢?当然不是了，减肥不一定要去健身房才能瘦身，工作忙，没时间去锻炼，那就利用工作之余的时间去减肥吧，午休时间就是最好的锻炼机会。不仅不会影响工作，还... 
四种食物 冬季为你刮油去脂
查看全文>>减肥不仅减的是体重，而是脂肪。脂肪才是造成你肥胖的原因，而平时吃东西的时候，会吃进去含有大量高脂肪高热量的东西。所以减肥的第一任务，不是节食，而是去消耗脂肪，把脂肪溶解掉才是瘦身的王道。下面就为大家推荐四款食物能有效的分解脂肪，达到瘦身目... 
上班族瘦身健美操 减压舒展筋骨
查看全文>>上班族工作压力大，一天身体都是紧绷着，同时还面临着日渐肥胖的问题，实在是太辛苦了。小编给上班推荐一组瘦身操，能快速消耗脂肪让身材变得苗条，还能全面舒展筋骨让你更加有精神，上班族美眉你是不是很想学这个瘦身操呢，一起来看下是怎么做的吧! 舒经活... 
八个生活小细节 消耗脂肪轻松瘦
查看全文>>其实减肥没有大家想象的那么辛苦，如果你不是遗传性肥胖的话，根本不需要节食性减肥。减肥期间必须养成良好的生活习惯，良好的生活习惯可以大大提高我们的减肥效率。减肥的你不妨尝试下小编为大家介绍的8个减肥细节，从生活中发现减肥小妙招! 1、跳曼波舞(ma... 
六种有氧瘦身运动 燃脂瘦身塑身形
查看全文>>一直都在倡导健康减肥，而健康减肥的最好方式就是运动。经常运动是对人体有非常大的好处的。对于减肥的人来说，运动是一项非常好的燃脂减肥方法，不仅燃脂速度快，还对身心有非常好的，可以增强身体机能。塑造完美体型，减肥的你，还想什么呢，快开始运动吧... 
七个小妙招 教你从生活中发现减肥妙招
查看全文>>很多人把减肥当做是一个很艰难的事，觉得很难瘦下来。为什么人家可以瘦下来，你不能呢?你不能是因为你没坚持，没找到适合你的减肥方法。不要把减肥当做是一种压力，要轻松看到，找到减肥的窍门，其实发现，减肥就是这么简单。先从生活中发现减肥妙招吧。 1.... 
营养健康减肥餐 吃出水嫩的肌肤苗条的身材
查看全文>>想要健康的瘦身吗，想要瘦出苗条身材的同时保持你的肌肤水嫩光泽吗?想就赶紧来学学如何吃才能做到营养瘦身吧。大家来了解下下面的瘦身饮食方案吧，一日三餐的饮食都能保证身体所需的能量和营养，帮你提高代谢，消耗脂肪! 营养瘦身早餐：鸡蛋+豆浆+苹果 健康... 
减肥小技巧 少吃多餐 消耗脂肪 轻松瘦身
查看全文>>想要在减肥期间快速瘦身，不仅要适当的运动，合理的饮食安排也是必须的。双层配合才能疗效好哦。那如何安排每餐的饮食呢?有怎么将饮食的瘦身方法运用到最好呢?下面呢，小编就要为大家介绍一个少吃多餐的饮食减肥法，利用饮食小技巧，来轻松瘦身。 早晨 1.空... 
低碳减肥食谱 消灭脂肪的利器
查看全文>>减肥方法有很多，你听说过低碳减肥法吗?低碳减肥法的核心是控制碳水化合物的摄入量，从而将人体从消耗碳水化合物的代谢转化成以消耗脂肪为主的代谢模式。这是种非常有效的减肥方法，感兴趣的美眉来看下下面几款低碳减肥食谱吧! 特点 低碳减肥法最大的特点是... 
五道减肥晚餐 吃不胖的减肥餐
查看全文>>晚餐是减肥的关键饮食，晚上吃的太晚或者太饱都会导致脂肪堆积。所以晚餐一定要合理的安排，一定要计划好晚餐的饮食。减肥的你是否还在纠结晚餐吃什么呢？没关系，小编来为您介绍晚餐的食谱大全，五种食物让你再晚吃东西都不怕胖，也不用担心晚餐吃什么啦。... 
碱性排毒减肥法 清理身体垃圾更美丽
查看全文>>各位减肥的美眉是否知道毒素的累积是造成肥胖的一个重要原因，所以减肥的关键就是排毒。对于许多减肥方法，比如运动、节食等可以消耗脂肪变瘦，但是身体的毒素致使皮肤更差。小编告诉你一个保持完美肌肤的减肥方法，那就是碱性减肥法，来了解下吧。 为什么有... 
竞走瘦腿法改变粗腿 还你迷人玉腿
查看全文>>竞走比平时的散步式的走路要消耗10倍以上的脂肪，竞走属于快节奏的走路瘦身方式，也有氧运动的一种，竞走不像那种高体能的运动，也不会炼出一身肌肉。想瘦美腿的亲可尝试用竞走的方式去消耗脂肪，就算是冬天，出去走一圈也已经是大汗淋漓了。 竞走减肥法的好... 
60分钟36种运动消耗热量一览表
查看全文>>冬季最好的减肥方式莫过于运动了，不仅可以瘦身消耗脂肪，还可以锻炼身体抵御寒冷。但是哪种运动才是消耗热量最多的呢。下面小编给你对比60分钟各种运动消耗的热量，一起来看下，选择适合你的运动努力瘦身吧。 【哪种运动最减肥?】60分钟运动消耗量：逛街110... 
吃货也能很苗条 局部减肥大作战
查看全文>>很MM整天嘟嚷着要减肥，其实他们不是有多肥，而是自我要求完美。对身体的局部不是很满意。局部的肥胖比较难减，着实让很多MM郁闷。局部的肥胖是有些难减不过只要找对正确的局部减肥方式，瘦下来也不是一件难的事情，一起来看看局部瘦身的方式哪些。 局部战斗... 
4大节食瘦身危害 崇尚健康减肥
查看全文>>懒美眉不爱运动喜欢用节食这种方式减肥，这是一种不健康的减肥方式。长时间节食对胃的刺激最大，得胃癌的几率很高，节食对身体造成的危害不可忽视。下面我们看下这几个节食后遗症吧，看了你一定后悔这种不健康的减肥方式。 节食减肥会有哪些后遗症？ 1、节食... 
羽毛球瘦身燃脂效果佳 运动减肥选它准没错
查看全文>>羽毛球也是一种比较消耗热量的运动方式，在挥舞球拍的时候能让你全身都能得到锻炼，很多爱运动的MM用它来当做减肥的运动，羽毛球的运动量比较大，消耗的热量也是比较大的，对于减肥的MM是一个不错的选择。爱运动的你，约上你的小伙伴一起来场消耗热量的对比... 
冬季养生减肥粥 暖暖的瘦
查看全文>>寒意渐浓，冬季就要到了。在寒冷的冬天里，谁都不想去运动，意志力不太坚定的懒美眉怎样去减肥呢。那就用减肥粥来减肥吧，6款减肥粥可以轻松帮你抑制和消耗脂肪，还具有保健养生的功能。喝瘦身粥冬天不再冷了，暖暖的减肥，暖暖的瘦。快去亲手做下吧。 豆浆... 
玉米美容瘦身佳品 粗粮中的保健良品
查看全文>>玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利：玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素，许多纤维，能促进胃肠蠕动和排便，消耗脂肪。其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。所以玉米对治疗青春痘和痘痘... 
五大瘦腿妙招 让腿想瘦就瘦
查看全文>>不要再让粗腿影响你的身材啦，为自己打造一双纤细的美腿吧!五大瘦腿方法可以加快你的新陈代谢，利尿去水肿，消耗脂肪。现在小编教你五招快速瘦大腿的方法，要瘦腿的美眉必学的招哦。 一、喝薏仁水 不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁... 
豆浆减肥法，让你的小腹变平坦
查看全文>>豆浆属于高纤维食物，常被减肥者用来利尿消水肿，其实只要合理运用豆浆，你会发现它比节食更容易瘦身。豆浆除了增强肠胃蠕动功能，还能利尿排汗，不管是水肿型肥胖还是肌肉型肥胖都能达到带走热量的效果。下面为大家分享健康快速的豆浆减肥法，全方位消耗脂... 
速度成就纤细美腿的方法，让你惊喜不已！
查看全文>>迷你裙、小短裤、黑色袜，哪个不是显示出你完美腿部的魅力，但如果，你的双腿是赘肉橫呈，那就郁闷了。所以，甩胖小大粗腿，纤细美腿速成法，就是专为你准备的，快来吧! (点击图片进入下一页) 瘦腿 美腿 7问 Q1：腿上的肉没什么弹性，晃荡晃荡的。但又担心运... - 教你如何强身健体又瘦身
查看全文>>许多MM都梦想着如何一夜暴瘦，其实，就算你使出各种招数，这也是个梦。因为你真想瘦，也有一个过程，只是不同方法不同时间而已。下面，小编就教你如何用最短的时候就能拥有健康又窈窕的身材! (点击图片进入下一页) 第一阶段：甩肥肉，变瘦肉 把松松软软的脂... 
多功能减肥方法 让你想瘦哪想怎么美都行
查看全文>>运动是一种全民认可的最佳减肥方法之一。而跑步又是其中最能消耗你身体卡路里的有氧运动之一喔。而且，只要你撑握了一些小技巧，更能让你事半功倍。所以，从现在开始，想瘦收腹?想修腰?想塑身?你想瘦哪就瘦哪，想怎么纤美就怎么纤美。还等什么，快快来跟着做... 
8个美背瑜伽动作帮你雕琢曲线完美塑形
查看全文>>男人虎背熊腰会很man，很讨人喜欢，可是女人长成这样就悲催了，即使择偶标准一再降低，也有嫁不出去的危险... - 减肥产品要谨慎食用，这几类配方要小心！
查看全文>>市面上的减肥产品应有尽有，到底哪种才是最有效的呢？减肥产品中的减肥成分，美眉们又知道多少呢？想要健康的减肥一定要掌握最基本的减肥常识！在你打算投入大量的资金之前一定要弄清楚吃进肚里的是什么东西！ 虽然喝茶有解脂、消渴的种种好处，但喝茶并不是... 
最消耗脂肪的几大减肥运动
查看全文>>美眉们公认的最有效的减肥方法莫过于运动了，而且运动减肥也是最健康无副作用的，但哪些运动消耗的热量最高，瘦身效果最显著呢？以下这些减肥法能够帮助你轻松瘦出好身材，但不要忘了时候补充水分，同时过程中也要注意保护自己。 1、遛狗 你是否养了小狗呢?... 
让你意想不到的减肥办法
查看全文>>有些减肥方法让你难以置信，它表面上会让人觉得增加脂肪，实质却是可以实现减肥功效的！比方说贪吃的美眉，你觉得很难节食减肥.其实只要吃对也能减肥，那么吃什么减肥呢?您可以利用提高自身的新陈代谢来减肥！ 1、古香草减肥茶饮最有效 古香草减肥茶不仅仅像... 
减肥陷阱美眉们千万要小心！
查看全文>>减肥的美眉们要小心谨慎一下，减肥陷阱要避免的噢！美眉们想要知道哪些减肥方法是错误的吗？平时注意一下生活习惯，想要消耗脂肪和热量，就要加强锻炼强度，才可以达到瘦身的效果！ 请不要犯这样的错误1： 锻炼力量不足 要想真正消耗脂肪和热量，你需要加强... 
流行减肥药，你了解多少？
查看全文>>减肥的美眉们想要走捷径的话都会选择服用减肥药，最常见的减肥药有三类：分别为食欲抑制剂、加速代谢减少吸收剂、帮助消耗脂肪与热量的制剂。很多减肥药都会危害你的身心健康，前面不要因为减肥毁掉自己的身体！ 症状1：常去厕所 大便带油在服用减肥药的过程... 
8个美背瑜伽动作塑造完美曲线
查看全文>>完美的身材，丰胸美背、纤腰瘦腿缺一不可哦。如果后背过于肥厚，注定是要为身材减分滴。虎背熊腰的你，是否还在为后背减负发愁呢?下面小编就来分享8个瑜伽美背运动，帮你加速背部脂肪燃烧，轻松塑造S型曲线。 没有人喜欢在他们的腰间或内衣肩带边缘看到一层... 
解析减肥丰胸补血的饮食5大误区
查看全文>>关于饮食存在的误区很多网站上都在说，下面维度女性网小编着重为你解析的是女人在减肥、补血和丰胸方面存在的饮食误区，今天我们说的这些很具有一定的针对性，所以正在减肥、补血和丰胸方面的爱美女性一定要留意哦! 误区1：水果当饭 现在网上有很多水果减肥... 
花草减肥茶，日饮三杯冬季减肥快速达成
查看全文>>冬季寒气重，保暖是减肥首先要解决的问题。身体暖了，体内循环和代谢才能正常进行，脂肪燃烧才能更迅速。冬季暖身减肥有什么好办法呢?小编介绍冬季花草减肥茶，日饮三杯，就可以让你的瘦身计划快速达成。急于瘦身的妹纸赶紧试试吧。 冬季减肥遇到瓶颈?小编认... 
冬季减肥不出门 室内运动减肥大苗招
查看全文>>寒冷的只想躲在暖暖的被窝里，连起床都要毅力，出门都要有勇气的严寒天，减肥可成了一件最困难的事。但是，一想到冬季不减肥春季徒悲伤，又想满满斗志的要和脂肪做斗争。今天，小编对于冬季减肥有很的好方法哦！快跟着来看看吧！ 室内球类运动：台球 台球是... 
2个健康减肥方法，轻松对抗思考性肥胖
查看全文>>很多人由于工作关系，不得不久坐。很早以前，小编就知道久坐致命之说。就算不致命，但是久坐会引起肥胖问题，相信大家也了解吧?久坐一族如何有效减肥，摆脱坐着发胖的命运呢?小编分享2个健康减肥方法，轻松对抗思考性肥胖，让你久坐不胖。 现在坐在电脑前，... 
不需要剧烈运动的减肥方法
查看全文>>瘦身的方法可谓五花八门，大多数人会选择运动消耗脂肪的传统方法，其实有一些简单又科学的方法完全可以取代传统的减肥方法。有一种束发法。它可以借束发来刺激头发的神经反射点，这些神经反射点连接人体相关部位，加强内脏的作用与加速血液的流动，最终起到... 
八款减肥产品 不运动就能赶跑小肚腩
查看全文>>很多MM以为：减肥，尤其是减肚子，不运动不节食的方法根本没有。其实不能这么快下结论哦。不运动不节食一样可以瘦肚子，你信不信?下面小编就教你利用以下8款产品，每天晚上抹一抹，不运动不节食一样可以瘦出平坦迷人小腹哦。 1 FANCL烧脂HCA 香港有售 使用者... 
依靠走路同样可以减掉满身赘肉！
查看全文>>运动减肥又不想大动干戈的去健身房，也不想起早贪黑的去进行长跑运动。怎么办？好说，走路减肥最适合你。对，你没有听错，走路同样可以帮你塑造体形，消耗脂肪对于走路来说同样是手拿把攥的小事情！ 光是走路，真的可以瘦吗? 出乎意料之外，走路运动的运动强... 
减肥狂人瘦身十二谈 教你瘦不停
查看全文>>网络上经常有一些网友瘦身日记，瘦身成功秘诀等等的瘦身经验之谈。什么时间应该吃什么食物，什么时间应该做什么运动，如何才能让自己变得更苗条呢？甩掉肥肉真的很难啊！ 经验1：一切减肥捷径都是不靠谱的，最单纯最简单最健康的减肥方法才是最管用的。你可... 
这个冬天如何养生减肥 让你吃出好身材
查看全文>>承载着各种幻想的冬季终于来临，梦想与寒冷一并带来了，那我们要如何过冬?怎样养生减肥呢?想要纤纤小蛮腰、修长细腿，又不想外出做什么运动来消耗脂肪，怎么办呢?来看看小编的冬天减肥养生小秘方吧，让你在这个冬天吃出好身材! (点击图片进入下一页) 天气到... 
小编告诉你，如何选择合适的减肥药
查看全文>>节食减肥和运动减肥或许对你来说不起任何作用。减肥药成了你不得不做出的选择，但是减肥药现在市面上五花八门，你如何选择，怎样吃才能保证健康，保证副作用最小，让小编来告诉你，什么样的减肥药不能吃！ 虽然喝茶有解脂、消渴的种种好处，但喝茶并不是完全... 
运动减肥消耗脂肪的注意要点
查看全文>>减肥无非是两种途径，一种是从根本上限制高热量食物的摄入，也就是节食。另一种就是从身体出发，以运动的方式消耗掉身上或多的脂肪。后者坚持的人应该为数最多。但是，运动减肥还要清楚下面这些常识！ 1、空腹锻炼 在这时候吃早点的确很早，但你必须吃点儿东... - 最消耗脂肪的六大热门运动！
查看全文>>人们普遍接受的最有效的减肥方法非运动莫属。但哪些运动消耗的热量最高，瘦身效果最显著呢？小编推荐适合减肥的七大运动。这些减肥法能够帮助你轻松瘦出好身材，但不要忘了时候补充水分，同时过程中也要注意保护自己。 1、遛狗 你是否养了小狗呢?毫无疑问，... - 谨防小习惯让你减肥做无用功
查看全文>>把自己打造成一个身材完美的女性，就要付出一定的代价，别人休息时你要去运动消耗脂肪，别人大吃大喝时你要控制饮食。这样还不够，一些习惯可能会毁掉你的减肥大计，注意以下几点，防止减肥做无用功! 1、空腹锻炼 在这时候吃早点的确很早，但你必须吃点儿东... - 冬天运动减肥注意事项 健康身体美丽身材
查看全文>>还在安排着如何运动减肥的姐妹们，你对运动减肥到底了解多少，是否知道怎样才能通过运动来达到快速减肥的美好梦想呢?!特别是在这个最容易狂长赘肉的冬季，你准备好了吗?小编来分享一些运动减肥需注意的小细节，让你的瘦身瞬间提速完成，有效健康了你的身体又... 
消耗脂肪，一些注意要点要牢记
查看全文>>减肥最直接的方法就是两个，一个是从源头，那就是节食，从饮食上限制脂肪的摄入量，另一个就是消耗，把本身的脂肪消耗掉。但是，也要有注意的要点哦，小编为你总结一下，别犯错误哦！ 请不要犯这样的错误1 : 减少蛋白质摄入量 蛋白质有助于增强身体瘦肉质量... 
办公室简易快速减肥操 坐着随便动动快速消耗脂肪
查看全文>>忙碌的都市生活，MM们坐在办公室上班一坐就是8个钟，就连吃饭都是匆匆忙忙草草了事，就别提有时间坐运动了，时间久了赘肉就悄悄爬上身了。怎么办?不要着急，MM们为了工作没有时间做运动，小编给你介绍一些适合在办公室里做的减肥操，简单又快速，只需坐着随... 
适合冬季减肥的五大不常用策略
查看全文>>冬天气温低的可怜，户外运动似乎变得越来越不舒服。尤其是靠运动消耗脂肪的广大女性朋友们，这个时期是时候想想其他的有效办法减肥了。当然，减肥的办法多得是，适合冬季的减肥方法也不在少数! 1.洗热水浴 洗热水浴也有同样的功效维持身体热量，加快新陈代谢... 
坚持错误的减肥方法会大挫减肥士气
查看全文>>减肥本身就是一件不好玩的事情，要么要起早贪黑的运动去消耗脂肪，要么就得闭紧嘴巴拒绝一切美食入口。而且最悲剧的就是坚持了错误的减肥方法，费力不讨好的事情最好不要方法在自己身上。 用错误法来进行瘦身后果你自己看着办吧就是这些错误的方法导致我们减... 
燕麦健康减肥食谱 把脂肪热量统统吃走
查看全文>>节食减肥虽然在短时间内会收到一定的效果，可是长期坚持的话，会让身体受伤害，所以小编还是不提倡这种方法的。要健康减肥，有很多食品可以采用的。比如说燕麦。下面小编介绍几款燕麦健康减肥食谱，让你吃饱吃好轻松享瘦。 很多人因为没有精力和时间进行运动... 
明星们的一举两得减肥妙招！
查看全文>>明星们有许多自娱自乐的方法，有些又不乏有一举两得的妙用。就拿日常生活中的闲杂时间来说，明星们可以用他们来消耗脂肪，遛狗、骑单车都是可能的，你也来学学吧！ Jessica Alba（杰西卡阿尔芭） 好莱坞甜姐生完孩子后一直都是大家心中的最美辣妈，看看她匀... 
瘦腰方法大比拼 让你看清那些热门纤腰术
查看全文>>如今，针对美眉们纤腰的强烈愿望，瘦腰的方法也是多种多样。但那种方法更合适，更有效呢?不用你当小白鼠一一试过，有专家为美眉们盘点了一下。赶快来看看吧!小编还是比较看好运动瘦腰的，你呢? 仰卧起坐、呼啦圈、扭腰转盘 很多人认为运动是可以消耗脂肪的，... 
游泳减肥应该注意的几方面
查看全文>>游泳减肥是时下非常流行的一种减肥方法，它运动量大，消耗脂肪多，非常受到年轻人的青睐。但是我们在游泳减肥的过程中也有许多的注意点，如果你是初次使用这种方法减肥，不妨来看一看再去实践。 1、可以消耗大量脂肪 我们在水中运动的阻力要比在陆地上大很多... 
生活中违背减肥基本原则的几个错误
查看全文>>既然选择了减肥，就不能把坏习惯带到自己的减肥大计里面来，减肥的目的是什么？消耗脂肪！生活中的许多方面都会违背消耗脂肪基本准则。那么，你在减肥中犯过这些错误吗？ 请不要犯这样的错误1 : 减少蛋白质摄入量 蛋白质有助于增强身体瘦肉质量，所以请务必... 
超有效的瘦腿法 吸精美腿练出来
查看全文>>是不是穿上短裙、热裤总感觉腿部不够瘦。想要拥有纤细双腿，运动+合理饮食可是最好的方法了!有了好方法，下面就是要坚持，否则再好的方法也无法发挥应有的效果呢! 要去除大腿根部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是要做针对大腿根部的运动，通过锻炼消耗脂... 
饮食运动巧搭配 夏季前速减减大腿根部肥肉
查看全文>>到了夏天要穿短裙了你是不是觉得自己的大腿越来越粗了呢?你是不是在想赘肉越来越多，就要用节食的方法来减掉腿部脂肪呢?不要发愁了，下面小编就来教你怎样去除大腿根部的赘肉，让大腿变细变美的方法吧! 运动搭配饮食减掉大腿根部赘肉 要去除大腿根部赘肉，其... 
肉食类MM的福音 吃肉也能变苗条
查看全文>>我们都知道，肉类中的脂肪的含量很高，所以不少想要塑身的MM都变成了素食动物，其实这种做法是错误的。并不是不吃肉就会瘦，相反的，适当的补充肉类还会有助于脂肪的消耗。下面小编要为大家介绍吃肉瘦身的秘诀，要看好记住哦! 吃肉减肥的原理 食肉饮食法不仅... 
简单沙发减肥操 打造长腿小蛮腰
查看全文>>减肥一直是女性谈论的话题。因为东方女人大多鸭梨型身材，纤细的腰肢，粗壮的双腿是最为常见的身材类型。除了双腿，背部，臀部，手臂同样是很容易堆积赘肉的部位。各种瘦腿，瘦手臂，翘臀的方法有很多，诸如坚持瘦腿运动，提臀操就可以针对局部赘肉来消耗脂... 
明星支招：产后从肥胖到骨感
查看全文>>有很多女星=性朋友们在产后都会变得肥胖，甚至有的体重高到了170或170斤以上，曾经那曼妙窈窕的美好身材已经一去不复返了，这让很多女性懊恼不已，到底怎样才能尽快恢复身材呢?下面我们来分享一下明星妈妈和普通妈妈们到底有什么可以借鉴的瘦身秘籍。 李静... 
6大球类运动帮你快速消耗脂肪
查看全文>>很多人都知道运动是最好的减肥瘦身的方法，但是真的要做起来就非常的困难了，其实在运动半小时后，能量消耗才开始动用脂肪，运动的时间越久，脂肪消耗越多。想要减肥的MM可以参与到那些可以在室内尽情high的球类运动中，让自己愉快的减肥瘦身。 台球 世界上... 
专家解答：如何瘦小腹更有效
查看全文>>很多MM的困扰都在小腹上，为什么小腹会凸出?为什么会有小肚腩?那么想要小腹变平坦该怎么办呢?下面就来看看专家怎么说的吧，我们邀请到知名营养故事Mike Roussell博士，让他和我们一起分享最关心的瘦身话题吧。 节食or运动哪种方法瘦腹更有效 Q：想要减掉腹部... 
明星减肥心机：减肥创造街拍曝光率
查看全文>>你是不是觉得明星们减肥看起来都很容易，他们可以为了工作需要想瘦就瘦想胖就胖，而且明星的减肥方法很多看起来还很专业，因为有不少人都是请私人教练和专家为他们量身定制方案减肥，那么作为普通人的我们该如何呢?我们可以利用生活中琐碎的时间来消耗脂肪，... - 春节后的瘦身塑形减肥大计划
查看全文>>在春节假期中各种聚会饭局应接不暇，想要保持住身材你就要多下份功夫了，想要减肥不是那么容易的事情，保持身材也没有那么的简单。所以，为了防止变胖以及变胖后的瘦身恢复，MM们是时候采取措施了。下面就来看看一下这些方法吧。 那么，春节前，我们该做些什... 
动感单车运动 让你健康快乐燃烧脂肪
查看全文>>其实在减肥运动中你也可以获得乐趣的，那么想要运动减肥享乐的运动要属动感单车运动了，他不仅能够让你在阳光明媚的早晨中享受温暖的阳光和新鲜的空气，还能够强身健体消耗脂肪，让你达到减肥瘦身的效果，这种减肥运动何乐而不为呢? 动感单车动作一 动作示范... 
转呼啦圈也不简单 解析常见4大问题
查看全文>>转呼啦圈是很多女性都非常喜欢的运动，因为他比较简单而且还很方便，无论是在室内还是室外都可以进行锻炼。转呼啦圈能偶有效的帮助肠道蠕动，消耗脂肪排便，是辅佐我们减肥瘦身的好方法，但是，转呼啦圈也是需要注意些重点的，这样才能有效的帮你减肥瘦身。... 
边玩边唱边瘦身 三全齐美把肉减
查看全文>>唱卡拉OK应该是我们日常生活中最熟悉的娱乐活动了，这种友谊的活动不但能焊接紧张郁闷的情绪，而且在K歌的同时还能像做运动一样消耗脂肪，能够让不爱运动的MM们通过这种方法达到减肥瘦身的效果。 唱K也能欢畅减肥 卡拉OK的减肥秘诀呼吸! 想通过唱卡拉OK来减... 
快是瘦身秘诀 看胡静产后按摩法
查看全文>>大家都知道，幸福的胡静在怀孕期间胖了不少，但是，令人惊讶的是，在产后没几天的时间里他就回复了以前的身材。依旧是很高挑很性感。到底胡静是怎样做到的呢?产后的哺乳和按摩是关键，下面就来看一下，胡静分享给大家的产后快速瘦身的方法吧。 快速瘦身：胡... 
水！帮你瘦身没商量
查看全文>>千万别以为喝水减肥很简单哦，据有关人士透露，不健康的喝水不仅不利于减肥，而且还会影响到健康。怎样科学喝水才能达到健康减肥呢？专家给了5条好建议呦。 1.饮水要少饮多次。 每次以一小杯为好，运动后咕咚咕咚地喝一大瓶水可是不对的。一次大量饮水会对人... 
简易绳操塑造纤细双臂
查看全文>>导读：生活中不少女性有这样的烦恼：腰是杨柳腰，腿是修长腿，可是厚实的肩膀粗壮的胳膊，一看就给人膀大腰圆的感觉，而且无论你怎样节食减肥 ，那地方的脂肪就是纹丝不动，不如试试绳操吧，让它帮你消耗脂肪! 1亲身体验绳操 为了让记者对绳操有更直观的感受... 
为什么产后不容易变轻？
查看全文>>产后体重的变化 据台湾元气早安健康生活网介绍，怀孕期间，标准的体重增加为12～13公斤左右，其中5、6公斤的重量为胎儿体重、加上羊水重量、及胎盘重量。 因此在生产之后，体重可以马上减轻5、6公斤，在接下来的一个月当中，身体会把留滞的水分排掉(约2～3公... 
运动减肥的10大弊端 不能不知！
查看全文>>误区一：像吃哪补哪一样，健身减肥是锻炼哪减哪 真相：单独地对某个部位加强锻炼，不但不能达到减肥的目的，还可能受到运动的意外伤害。 小编tips：只有合理、适度的器械训练，才能有效地进行无氧代谢和有氧代谢，从而达到减肥的目的。“合理”强调的是用科... 
月瘦30斤 还你傲人身材
查看全文>>明星是怎么减肥的?减肥达人又是怎么减肥的?想要美体瘦身成功，不妨借鉴一下别人的减肥经验，再结合自己的实际情况，不仅可以帮你走出减肥误区，还能让你快速减肥瘦身成功。 我们相信，只要坚持，没有减不掉的肥！以下我们就来一起分享因为网友月瘦30斤的 减... - 跑步机上容易犯的七个错误
查看全文>>由于不受天气和场地的影响，跑步机已在很多家庭占据了一席之地。然而，在家跑步固然方便，可不正确的方法却使锻炼效果不尽如人意。为此，记者采访了北京菲利斯健身俱乐部健身教练李亮，他指出了使用跑步机时的几个常见误区。 1.一上跑步机就猛跑。上跑步机前... 
究竟减肥药有没害 ？
查看全文>>减肥药多为处方药，原本是应该出现在医生的处方上的，但是看看我们身边决定购买减肥药的途径却是因为朋友的“口碑相传”或者神奇的广告效应。 更可怕的是减肥药背后蕴藏的巨大利益，使原本被国家药监机构明令禁止的药物却仍然能够在药店或其他渠道买得到，那... - 游泳+步行 快速歼灭臀部肥肉
查看全文>>游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。 运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选... - 跑步机使用要注意
查看全文>>对于很多忙碌的上班族来说，跑步机是省时有效的健身伙伴。但一份来自美国联邦消费产品委员会的数据显示，每年有大约5万人因使用跑步机、健身球、跳绳、哑铃等运动器材而受伤，其中由跑步机引起的损伤比例占了绝大多数，最常见的损伤是在跑步机上不慎摔倒。 跑... - 使用减肥霜五大注意事项
查看全文>>1、使用方式： 要让减肥霜中的有效成分深入作用于皮下脂肪层，每周至少一至两次在身体局部涂擦，同时作局部按摩，促进血液循环，使之渗入皮肤角质层，如果能在使用前在想要部位先按摩发热则更有效。建议每天使用一至两次，在每次沐浴后使用更佳。 2、使用感... 
要减肥必须先排毒！效果立马呈现
查看全文>>许多人认为肥胖就是体内的脂肪，要拥有窈窕曲线只要消耗掉脂肪就可以了。其实不然，减肥不仅仅是要消耗脂肪，还要让身体排除毒素。下面介绍几种排除毒素的塑身方法，让你迅速瘦5斤，拥有窈窕曲线。赶快来试试这些塑身方法吧！ 体内毒素要排除 为什么会胖，很... 
很神奇！吸光你脂肪的15种食物
查看全文>>想瘦身的美女们，对于饮食总是很苛刻，不能吃的食物也很多，有些食物是可以消耗脂肪的，小编为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物，告诉你如何做到既享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材！ 竹笋 1.竹笋 热量：19 大卡(100克可食部分) 竹笋具有低脂肪、... - 办公室白领最简单的运动减肥法
查看全文>>作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。办公室白领最简单的运动减肥法，那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。 在办公桌旁松口气。 如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个... 
小心别发胖午休后减肥效果能加倍
查看全文>>上班族总是抱怨每天都因为工作忙没有时间运动， 其实每天午餐后的时间段是非常适合运动的，因为在这个时间段里，人体的新陈代谢是一天中最快的时候，如果能在这个时候加以运动， 就肯定可以达到更明显的效果，那么我们如何抓住时间来运动呢? 1.做点运动消耗脂... 
减肥3大法则 “小蛮腰”变变变出来
查看全文>>导读：女性腰、腹部最易囤积脂肪。只有通过正确的健美锻炼、控制饮食、良好的生活习惯等，达到逐渐减轻体重，人也就轻盈苗条了，比率随之下降，危险性减... 
玲珑曲线 纤细腰部秘诀大公开
查看全文>>腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，即使胸不够丰满，臀不够翘，视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。反之，就会显得粗笨。 纤腰动员令——健身行动 正常情况下，腰围与臀围之比率应约为0.72。如果比率低于0.72，就属于标准的梨型身材，如果比... 
八招让你轻松拥有完美腰部
查看全文>>腰部可以说是很多女性的心头恨，这个部位的脂肪容易形成但却很难减得掉，所以针对腰部的瘦身关键是在于预防而不是后期脂肪囤积形成再去减，下面小编就告诉大家如果想要拥有一个完美的腰线，日常生活中应该怎么做。 1、多吃高纤维的食品 纤维可以减缓食施放出... 
灵动水蛇腰！ 三大法则展示女人最性感姿态
查看全文>>女性腰、腹部最易囤积脂肪。只有通过正确的健美锻炼、控制饮食、良好的生活习惯等，达到逐渐减轻体重，人也就轻盈苗条了，比率随之下降，危险性减... - 8大快捷瘦腰法 火速赶走水桶腰
查看全文>>小蛮腰是女性显瘦的关键部位，尤其是在夏季，泳圈肚总会让你美丽大减分。但是，要怎样瘦腰才能又快又健康呢？下面，小编给你推荐8个瘦腰的最快方法，教你怎样减肚子上的赘肉。 1、按摩瘦腰最有效 怎样才能减掉肚子上的赘肉？当然就是按摩啦！每天都用手指和... 
瘦腰3法则 轻盈体态秀出来
查看全文>>导读：女性腰、腹部最易囤积脂肪。只有通过正确的健美锻炼、控制饮食、良好的生活习惯等，达到逐渐减轻体重，人也就轻盈苗条了，比率随之下降，危险性减... - 专家介绍：什么是瘦腿运动
查看全文>>锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪... 
美腿全攻略 不流汗的瘦腿妙方
查看全文>>在跑步机上跑步，是很多人减肥的“法宝”，因为其中预设的多种程序，能让你对脂肪的消耗量了如指掌。而《洛杉矶时报》近日指出，这些设定并不科学，因为减肥的目的不仅是为了减脂，而是脂肪与体重一起减，并将脂肪占体重的比例调节至12%左右。 当人们进行低... 
豆豆减肥消耗脂肪更有效
查看全文>>豆豆减肥消耗脂肪更有效!消耗体内脂肪，让体重及体型达到标准。因豆豆主要含有碳水化合物及优质大豆蛋白。 豆豆属高纤维食物： 在减重过程中，大家最怕遇到的问题就是便秘了!在肠胃蠕动功能不佳时，吃进的食物一直堆积在体内，使体重不降反升，小腹凸出，消... 
瑜伽减肥最有效 中医角度解决减肥难题
查看全文>>瑜伽减肥最有效 中医角度解决减肥难题~与其他的有氧运动不同，瑜伽对瘦身的理解并不是从减少卡路里摄入或消耗脂肪开始，而是从一种近似于中医的角度出发，马上从身体本质来解决减肥问题吧~ 仅就腹部脂肪的堆积原因来说，瑜伽认为，如果骨盆歪曲，内脏就会下... 
办公室OL午后减肥瘦身运动
查看全文>>如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。接下来，做5分钟的腹部和背部运动，5分钟的伏地挺身，最后，以5分钟的伸展运动缓和体力。 在办公桌旁松口气 如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会... 
运动减小肚子 15天就OK
查看全文>>鼓起来的小肚子真的很烦，运动减小肚子，15天就可以达到减肥效果哦。平时最尴尬的莫过于穿紧身T恤，小肚子鼓得比胸部还要高哦，让人对着镜子怎么照都看不顺眼。下面叫你运动减小肚子的方法，15天你就会发现惊人效果哦。 运动减小肚子 15天就OK 垫上运动扼杀... - 健身似是而非的八种说法
查看全文>>当你开始任何一项健身运动之前，总会从许多热心肠的人那儿吹来各种风言：你有没有听说，运动会造成肌肉疲劳，结果导致肌肉松驰？“举重？不行！你的肌肉会像石头一样僵硬。”“这种运动？怕是要弄坏你的身体。”等等。 这类风言风语常常成为那些缺乏锻炼意志... 
怎样健康减肥 减肥别因臭美丢了命
查看全文>>该怎样健康减肥不会影响身体状况呢?吃减肥药是一种有效减肥方法，但是它真的是健康减肥方法之一么?错了，在减肥药中最常见的主要应用三类药物，一类是食欲抑制剂，一类是加速代谢减少吸收剂，另一类是帮助消耗脂肪与热量的制剂。如果你觉得某些严重不良反应... 
春节最有效的减肥食谱排行
查看全文>>春节最有效的减肥食谱，不仅可以帮助你大饱口福，还能帮你快速减肥吸脂！今天试尚网就为想要减肥的美女们，将最有效的减肥食谱排行榜告诉大家，如果你正在寻找健康减肥方法，小编推荐的这个春节减肥高招，一定可以帮助你吸脂减肥！最有效的减肥食谱，并不支... 
10个方法让你健康瘦身不反弹
查看全文>>瘦身不反弹 很多减过肥的MM都有这样的困扰，经过数月的运动和控制饮食，好不容易把体重减下来，可是，依然很担心会反弹，因为体重总是反复饱餐几顿经常瘦身结果就功亏一篑了。那么我们平时除了注意饮食外许多方面都应该注意，把这些方面容易我们的生活里，当... 
最实用瘦腰8招 帮你摆脱游泳圈
查看全文>>1.按摩瘦腰最有效 怎样才能减掉肚子上的赘肉?当然就是按摩啦!每天都用手指和自己的腰接触n次。每天都抚摸自己的腰，哪里肉深哪里浅，哪天觉得瘦了一点，哪天觉得肚子胀了一点都用摸的。每天都了解自己的现状，才会不断的有一个瘦腰美瘦的意识。 腰部有一个带... 
3种最佳瘦腿运动 告别大象腿
查看全文>>锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。 专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为... 
攻克减肥的脂肪死角
查看全文>>最近还把心思放在减肥上吗？ 平均每天花多少时间去健身房运动？每顿吃多少卡路里的食物？称几次体重？ 也许你发现减肥运动已经有了成效，只是大致的轮廓接近理想，局部线条仍然差强人意。近来很多美女向Gail请教对抗脂肪死角的攻略——大臂内侧、腰部后侧、... - 网友提供瘦身茶
查看全文>>去年的冬天，我一不小心吃到１０４斤，后来喝了这个ＤＤ，就瘦到了８８斤．呵呵，开心... 
晚上狂吃也不胖的秘密
查看全文>>晚饭如果吃得很少，到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，又怕减肥计划功亏一篑，不吃，可实在是很难受，这该怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法！ 一、饭后 4 小时再睡 Q ：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃... - 清道夫为肠胃把关
查看全文>>在你饱餐大鱼大肉，中式甜点时，热量、脂肪和胆固醇乘机侵入，在它们还不曾来得及聚集于你体内前，是时候为肠胃请位清道夫，洗净肠内肥油与毒素。 消脂阵营 藤黄果 在日本己已有实验证明它能组织脂肪细胞的合成，达到减脂效果，其HCA成分更可以阻碍葡萄糖在... 
寒冷冬季减肥火热进行时
查看全文>>550){this.width=550}" border=1> 以往，人们总误以为夏季是一年中减肥的最佳季节，所以，每入初夏，就立即启动瘦身计划，加之夏季本身容易出汗，消耗脂肪，所以夏季减肥给人的感觉是脂肪“消失”很快。而到了冬天，人们穿衣比较多，哪怕胖了10多斤，仍然可... 
分阶段的瘦身秘籍
查看全文>>分阶段的瘦身秘籍 进食口诀：三餐不缺，蔬果主打。 早餐吃得好 起床后可先饮用一杯果汁，人体经过彻夜的休眠，体内积聚着许多废弃物，人体偏酸性，用偏碱的果汁与之中和，同时又补充维他命C，可是十分健康有效的瘦身之道哦。主食以含粗纤维的燕麦粥、玉米粥... - 午饭后减脂 办公OL显瘦法
查看全文>>在办公桌旁松口气 如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟... 
“坐班族”消除腹部脂肪绝招
查看全文>>车出车入、坐拥电脑的生活让白领们身上的“救生圈”一天大过一天。怎么才能减掉这个讨厌的赘生物呢？记者走访了资深健美导师，他认为减肚腩最轻松的办法就是有氧运动配合清淡饮食。 有氧运动才能消耗脂肪 从运动规律上讲，身体最后消耗的才是脂肪。一般正常... - 中、老年肥胖如何利用饮食来疗法
查看全文>>控制饮食是中老年人减肥最基本的措施，采取低热能饮食，使机体总热能的摄入低于热能的消耗，迫使机体大量消耗脂肪，以达到减轻体重的目的。在饮食控制时，一般食物总量有所下降，但人体必需的蛋白质、维生素、矿物质包括微量元素必须得到充足的供给。低热能... 
办公OL午后减脂瘦身运动
查看全文>>在办公桌旁松口气 如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。 作法： 双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分... - 男人减肥有诀窍
查看全文>>面对五花八门的减肥方法，你是不是不知所措？怎么才能选到最合适自己的减肥方法呢？首先就得了解自己的身体是什么样的体型？用什么样的方法？能达到什么样的结果？才能一目了然。 苹果型 体重在标准体重范围内，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超过标... - 产后不易减肥的原因
查看全文>>怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程，虽然如此，但是却从未能阻止任何一位女人渴望成为母亲的决心。但是有一件事却常常成为产后妇女的梦魇，即是以往曼妙的身材从此不复再见。其实，只要有正确的观念，加上耐心和毅力，要恢复原来的身材，并不是一件不可能的事... - 良好姿势有助于减肥
查看全文>>关于运动减肥的理论太多了，但都有其基本原则。 一 运动减肥的基本原则： 1、降低胰岛素水平： 要令身体燃烧脂肪，体内调节脂肪代谢的胰岛素应该下降至低水平。所以，运动减肥最少要15分钟以上。因为在最初5分钟内，运动所需要的能量来自血糖和糖原，而非脂... - 小胖墩运动把握好时间和强度
查看全文>>运动时间：运动减肥应当采用适宜的耐力运动，用便于实行和坚持的长时间减肥运动来进行。运动在开始时可以每天半小时，逐渐过渡到每天1小时，运动时间可安排在下午，因为同样的运动下午较上午消耗的热量要多。这种运动方式在短期内也不可能有明显的效果，一般... - 中、老年饮食治疗肥胖法
查看全文>>低热能、低碳水化合物、高蛋白质饮食是肥胖症饮食治疗的原则。低热能饮食迫使机体大量地消耗脂肪组织，但同时不可能不完全消耗机体的蛋白质，为了及时补充蛋白质的消耗，饮食中必须提高蛋白质比例。 碳水化合物在消化道内被分解为葡萄糖吸收，葡萄糖是刺激胰... 
4类不同体型的减肥诀窍
查看全文>>香蕉型 这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳，内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含... - 为什么产后减肥不容易？
查看全文>>怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程，虽然如此，但是却从未能阻止任何一位女人渴望成为母亲的决心。但是有一件事却常常成为产后妇女的梦魇，即是以往曼妙的身材从此不复再见。其实，只要有正确的观念，加上耐心和毅力，要恢复原来的身材，并不是一件不可能的事... - 垫上运动腹部的减肥123
查看全文>>肚腩，主人站着的时候，它恬不知耻骄傲地挺着；主人坐下来，它也跟着松松垮垮地拥在腰间，完全不知收敛。就像那个赘肉轮胎广告上的轮胎小人。难得穿件紧身T恤，肚腩执意要和胸部比高低，满满地鼓 …… 肚腩，主人站着的时候，它恬不知耻骄傲地挺着；主人坐下... 
精油可以瘦身吗？ 夏季减肥攻略
查看全文>>精油瘦身原理 精油可以瘦身？看到这句话，许多不了解精油的人心里估计有了个大大的问号，精油瘦身是不是停留在概念的阶段？精油瘦身有科学道理吗？ 精油瘦身原理 精油瘦身的原理 其实，精油瘦身的原理并不深奥。因为天然植物精油具有的小分子特性，精油所具... 
女性快速瘦腰必备锦囊
查看全文>>正常情况下，腰围与臀围之比率应约为0.72。如果比率低于0.72，就属于标准的梨型身材，如果比率高于0.72，即为苹果型身材，若达到0.8，则是典型水桶腰了，用手轻轻一捏就会捏起赘肉，这时的体型已是“红灯”高悬，危险已在招手：苹果型腰身更易患心脏病，比率... 
如何快速瘦小腿的方法大公开 盘点瘦小腿最有效的运动
查看全文>>如何快速瘦小腿的方法大公开，盘点瘦小腿最有效的运动步行几乎所有的运动都是从步行开始的，所以这几乎是最基础的运动方法，每天步行40分钟可以有效消耗脂肪，当然，要想快速看到效果的话就提高一下走路的速度。 如何快速瘦小腿的方法大公开，盘点瘦小腿... 
无饥饿减肥食谱 不节食1月瘦10斤
查看全文>>一说到减肥，许多女性就选择节食减肥的方式。然而，虽然每天摄入的热量很少，但长期反复的恶性节食，会让体内新陈代谢缓慢，身体也产生耐受能力，也没有多余的能量来帮助消耗多余的脂肪。就造成即使摄入热量不多，但也都提供为身体所需和存储下来。 但若要改... 
15种食物吸光你的身体脂肪
查看全文>>除了节食减肥外，食物真的不能多碰吗。其实有些食物是可以帮我们消耗脂肪的，现在为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物，让你穿衣服更有型起来！ 1.竹笋 热量：19 大卡(100克可食部分) 竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动... 
坚持7个瘦身习惯 秀出模特好身材
查看全文>>1.必须保证每天8小时的睡眠 研究表明，每天保证8小时的睡眠有利于减肥。充足的睡眠对于控制饮食、加快新陈代谢有很大的帮助。每天晚上11点到凌晨2点是身体排毒的时间，这个时间睡眠，可以加速体内毒素的排出。 2.早餐不可少 你知道吗?通过健康地吃早餐来控制... 
步行+游泳 轻松减掉下半身肥肉
查看全文>>运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。... - 坚持五大瘦腹运动一周有奇效
查看全文>>不管怎样来说，最健康的减肥方法莫过于运动了，只要我们坚持做一些运动，我相信你一定可以很快的瘦下来的。下面小编教你七大瘦腹运动。 大家一起来做运动，1星期轻松减4斤，都是一些简单的运动哦。运动能良好作用于神经内分泌系统，恢复它对新陈代谢的正常调... 
4大瑕疵腿型拯救攻略 打造美腿
查看全文>>SOS 1：大象腿 女性的生理构造与男性不尽相同，所以格外容易在腹部、大腿和臀部积存较多的脂肪，以便怀孕生育下一代时使用，而在这样的先天条件下，若又碰上个人饮食不当、缺乏运动等后天因素，便会诱发脂肪局部大量囤积或橘皮组织的困扰。 策略：抽脂术。... - 小心减肥的9个恐怖后遗症
查看全文>>症状1：常去厕所 许多女性为了快速减肥去脂，往往铤而走险服用各种减肥药，到头来却食欲不振、失眠心悸的，如果因此毁了自己的肠胃，那可是毁了一辈子的健康... - 八大瘦腰法宝助你速成小蛮腰
查看全文>>导语：水桶粗腰让许多久坐族陷入苦恼？怎么才能快速有效的甩掉游泳圈，速成小蛮腰呢？劝你试试下面的8大瘦腰法宝哦！很有效哦！ 1、有利于消耗脂肪的小剂量运动： 有利于消耗脂肪的小剂量运动 有利于腰腹部的体育活动可以每天多消耗250 千卡的热量，研究发现... - 向粗胖大腿进攻的三种方法
查看全文>>要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大... - 另类大法打造性感腹部曲线
查看全文>>每个女人的发胖噩梦都是从恼人的腹部开始的，而每一次减肥的成功却也是从腹部开始，想要实现腹部减肥的大计，就要遵循八个打造平坦腹部的黄金法则。你也想要一个性感的腹部曲线吧！想要让你的细腰扭起来吗？那赶快来试试八个另类大法吧！让你快速瘦出来。 1... 
减肥先行者 选对减肥方法事半功倍
查看全文>>减肥常见误区 减肥常见误区 有的人觉得运动之前不吃东西，趁着饿能够消耗更多的脂肪。其实这是错误的，消耗脂肪时必须有碳水化合物的参与，人体在碳水化合缺乏的时候更多消耗掉的是自身的蛋白质，也就是肌肉，脂肪反而消耗得少。而餐前运动，运动完血糖偏低... - 八大瘦腰法宝打造性感小蛮腰
查看全文>>水桶粗腰让所有久坐族MM苦恼？她们的苦恼又有谁能够理解呢？没关系，小编给MM们八大法宝，让你也能拥有性感的小蛮腰，性感指数立马提升。 有利于消耗脂肪的小剂量运动 1、有利于消耗脂肪的小剂量运动： 有利于腰腹部的体育活动可以每天多消耗250 千卡的热量... 
温和瑜伽让小腹瘪下去
查看全文>>瑜伽减肥并不是从消耗脂肪开始，而是从身心各方面，由内至外的调养。 仅就腹部脂肪的堆积原因来说，瑜伽认为，如果骨盆歪曲，内脏就会下垂，骨盆内的脏器重量陡然增加，新陈代谢变差，导致血液循环无法通畅、脏器温度低于正常水平。为了能够提高脏器温度，身... 
瘦腰大作战 做个腰娆美人
查看全文>>左三圈，右三圈，为了做个妖娆美女，别停下来哦，坚持就是胜利。 瘦腰第一步：饮食控制 饮食上需要节制有两个目的，一是减少热量以免堆积脂肪，而是避免胃过大，如果你的小腹脂肪很少，但是胃太大也会造成腹部向前凸出，影响美观。 瘦腰第二步：有氧运动 每... 
体温减肥 36.7℃瘦身更容易
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查看全文>>给女性朋友们提供了各种最科学、最健康、最简便、最有效的美体方法，来使身体变得更美丽、更性感。包括了饮食、内调、药方、运动、整形美容等等的方法，让女性朋友按照自己的心意来打造自己满意的身体形态，而不盲从。... - 八个减肥方法让你重塑苗条身材
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