运动减肥消耗脂肪的注意要点

减肥无非是两种途径，一种是从根本上限制高热量食物的摄入，也就是节食。另一种就是从身体出发，以运动的方式消耗掉身上或多的脂肪。后者坚持的人应该为数最多。但是，运动减肥还要清楚下面这些常识！

1、空腹锻炼

在这时候吃早点的确很早，但你必须吃点儿东西为锻炼供应能量。当你整装待发之后，可以咀嚼一小块食物，比如半只香蕉或半片抹了花生酱的吐司。这样不仅可以避免肚子咕咕叫让你运动时分心，还可以让你在进行强度更大，时间更长的锻炼时子步伐更加有力，精神更加饱满。等你回到家后可以再享用平时爱吃的那些早点。