运动减肥消耗脂肪的注意要点(3)

减肥无非是两种途径，一种是从根本上限制高热量食物的摄入，也就是节食。另一种就是从身体出发，以运动的方式消耗掉身上或多的脂肪。后者坚持的人应该为数最多。但是，运动减肥还要清楚下面这些常识！

3、缺水

除了食物以外，你的同样需要补充水分。不过千万不要在去健身房之前猛灌半瓶水，因为喝太多的水会导致你在运动中痉挛。只要小喝喝一杯水就可以了。