运动是一种全民认可的最佳减肥方法之一。而跑步又是其中最能消耗你身体卡路里的有氧运动之一喔。而且，只要你撑握了一些小技巧，更能让你事半功倍。所以，从现在开始，想瘦收腹?想修腰?想塑身?你想瘦哪就瘦哪，想怎么纤美就怎么纤美。还等什么，快快来跟着做吧!
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跑步要多久才能减肥?
不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的，而是取决于运动强度，也就是跑步的速度。
在低速时，身体会燃烧脂肪;高速时则燃烧糖分。因此，跑得太快，身体只会运用糖分，减不了肥;但太慢的话，虽然能够不断消耗脂肪，可惜速度有限，恐怕就算跑了很长时间也得不到明显减肥效果。