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多功能减肥方法 让你想瘦哪想怎么美都行(3)

来源于:维度女性网2013-08-01 23:26编辑:vdolady
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运动是一种全民认可的最佳减肥方法之一。而跑步又是其中最能消耗你身体卡路里的有氧运动之一喔。而且,只要你撑握了一些小技巧,更能让你事半功倍。所以,从现在开始,想瘦收腹?想修腰?想塑身?你想瘦哪就瘦哪,想怎么纤美就怎么纤美。还等什么,快快来跟着做吧!

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跑步第二阶段:慢跑阶段(5分钟)

这时双手的动作可以轻松的转回到身体的两侧,然后有节奏的摆动。这时一定要放松,双手可以很舒服的随着步法的频率在甩动。千万不要与自己的身体较劲,要协调。要将兴奋点还是转到您眼前的电视上去哦。不要一直想着跑步,要让跑步变成一种看电视的辅助运动。这样您就会发现不太累了。。

图说天下
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