月瘦30斤 还你傲人身材

明星是怎么减肥的?减肥达人又是怎么减肥的?想要美体瘦身成功，不妨借鉴一下别人的减肥经验，再结合自己的实际情况，不仅可以帮你走出减肥误区，还能让你快速减肥瘦身成功。

我们相信，只要坚持，没有减不掉的肥！以下我们就来一起分享因为网友月瘦30斤的减肥成功心得吧!

减肥成功心得：漫漫减肥路

说一下自己的减肥经历吧，我跟肥胖真的斗争了三年多。从16岁的高一开始一直奋斗到了大一。肥胖的原因是：小时候身体不好，有遗传性的哮喘病。吃了太多补品。很多人说，我的胖是虚胖，好减。其实并不是如此，个人体会。我觉得肥胖都一样，减肥的过程就是不断战胜自己，战胜身体。

了解哮喘病的人都知道，这个病是不能剧烈运动的。我从小就不能跑步，跑400米我就嘴唇发紫。我看了很多减肥方面的书，我懂得，只有摄入的热量没有消耗的热量是无法达到减肥的效果的。

那么很多人疑问，我是怎样做到的?其实减肥并不需要做很剧烈的运动。而是要时间很长的有氧运动才比较能够消耗脂肪。且一定要运动超过半小时以上。其实每个人都有惰性，同样我也有。这是很多胖mm都有的通病，那就是懒!!!懒的动，喜欢坐着。

我逼自己去游泳，去爬楼梯，去跳操，去跳绳。我跟自己说要把自己当成正常人对待。哮喘不是你不能减肥的借口!

读到这里，相信很多mm会喊：游泳要穿泳衣的，身材不好，很丢人的。那么我的经验告诉你，当年我166斤，穿着XXXL的平角裤游泳衣在上海最热的时候，坚持每天游泳2小时。游泳是运动，不是做秀!!!胖的人就不能锻炼身体了吗? 真正经常去游泳池的人，是无心关心别人的身材的。即使你胖，被别人笑话了又怎样，难道你胖的时候受的嘲笑还少么?当你瘦下来的时候，被别人羡慕都来不及了。到时候你就会为自己当初的坚持感到骄傲。跑步也是同理。连我身体这么差的人都做到了，你还有什么理由和借口不运动起来呢???

有人说他上班，根本就没有空。你是克林顿吗?每天有办不完的事吗?我就不信你每天连15分钟都挤不出来。要不然你平时怎么上厕所和吃饭的啊!不要为自己的懒惰和贪嘴不断找借口。这是减肥最要不得的!

现在我的月经很正常，胃也正常。唯一不足的就是大腿上还是有橘皮组织，明显的是减肥纹比较厉害。虽然还是有点胖，但是我现在只希望匀称就好啦~~4月中旬我要天天去游泳哦!!!每天2小时的自由泳，不游到没劲不回家!而且这30天，吃的那么少，倒也一次也没晕过。就是低血糖比较厉害，走路气会接不上。每天穿高跟鞋走路1小时算是运动把，嘿嘿!还有第一个礼拜我有每天跳操45分钟的哦!!!

其实少吃多运动这个“健康”的方法我也并不是没有试过。当时的情况是，早饭正常吃，晚饭不吃，零食饮料发胖的一律不吃。那时候早餐吃的是水煮的燕麦(是无糖无奶的那种)口感就跟啃木屑一样，还喝脱脂的酸奶。午饭就随意吃些菜，米饭不吃。后来我是干脆连午饭都省掉了。每天坚持跳操45分钟，中午打45分钟羽毛球。就这么努力，三个半月才瘦了24斤。而且，减肥的同时开始大把大把的掉头发，掉到秃顶……后来用汉高的发膜加精油，做了整整1年多的