简单招数消除产后赘肉

今天介绍两个瘦腰小招式给大家，快来练练吧！只要坚持练习，一定会有惊喜出现的哦！

蛇伸展式 动作一： 俯卧趴在垫子上，双臂放到体侧掌心向上，整个身体完全放松。 动作二： 腰背肌用力上体抬起，使下颚、双肩、胸部都慢慢地离开垫子。双手再撑垫子，眼睛向上看着天花板，使整个脊柱成优美的反弓形。