胸部瑜伽5式修炼魔鬼身材(3)

　　第3式 合十提升

　　Smart Tips：

　　这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。

　　Step 1：吸气， 挺直站立， 双手屈曲成90度， 两手肘及手掌尽量完全贴紧， 并向内用力。

　　Step 2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒， 重复10次。