让胸部UP起来的小秘方(3)

【动作四】：俯卧撑。 这个动作很常见，不过我每次做的时候都是双膝着地的。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。 此动作2组10次。4.UPUP按摩!

由外往内、由下往上的按摩能让胸部更坚挺饱满，注意按摩技法：