导语： 红薯减肥食谱 低卡饱腹又瘦身。甜甜的红薯营养丰富又香甜美味，而且还是很好的减肥食物。红薯热量较低，含有大量膳食纤维。营养丰富，很多MM减肥时用红薯来代替部分主食。下面跟大家分享三款红薯减肥食谱，想减肥的MM们可以尝试一下。
红薯减肥食谱 低卡饱腹又瘦身
红薯减肥的三个理由：
1、热量低又能饱腹
红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食物。每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4.因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。
2、富含均衡的营养
红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。
3、能阻挠糖类变脂肪
由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。