范玮琪瑜伽丰胸操 告别A罩杯(2)

step1、人直立，深吸气，两脚分开与肩同宽，双手握拳后弯曲肘部抬高到胸同高。

step2、两手慢慢伸直往前推，使力量集中在胸前，同时配合吐气，慢慢回到step1的动作。重复该套动作10次。

第四招、托胸丰胸

step1、人直立，深吸气，两脚分开与肩同宽，两手握拳后侧平举，并打开前臂，使肘部成90度角。

step2、吐气的同时，双手用力向前推，掌心向前，保持该动作5秒，然后慢慢放下双手。重复该套动作10次。