“D”高峰 轻轻松松来打造(4)

运动次数：左右手分别重复3次

功效：锻炼胸部肌肉

step1 双腿跪在地板上，左手撑地，右手撑住垫起的书本上，眼睛直视正前方。

step2 双手慢慢弯曲的同时，胸部向地板方向俯卧。俯卧到最低点保持5秒，然后回到step1动作，重复3次后换边手做相同动作。