每天只需3分钟 瘦出小蛮腰就这么简单

腰瘦了S曲线才更明显，腰瘦了才是好身材，要想拥有好身材就要瘦腰，要想穿衣好看腰上一定不能有肉肉，那瘦腰要如何的瘦呢?今天小编就带你去看看每天只需3分钟，瘦出小蛮腰就这么简单。

每天只需3分钟 瘦出小蛮腰就这么简单

收腹走路

1.伸展背部(微微抬胸，接近两侧的肩胛骨)

2.收紧肚子，维持这个状态30秒钟。

瘦腹效果：这个动作可以锻炼腹部的腹横机，腹直肌，等肌肉。肌肉能力下降让腹部看起来松弛，不利于脂肪的燃烧。收腹这个动作，锻炼了腹部肌肉，所以不仅可以减掉小肚子，还可以让减脂变得更加容易。