四招让懒MM的胸部挺拔美丽(4)

爱美之心，人人都有，所以每个女人都希望拥有前凸后翘的好身材，美丽的胸部当然也是他们一直追求的了。但是，除了去医院原作隆胸手术，很多的丰胸方法都会很麻烦，懒MM是没有办法做到的。下面小编要给她们支四招，让懒MM们也能轻松丰胸。

第4招--呼吸丰胸

招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。

成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。