瑜伽丰胸操 5分钟让你波涛汹涌(2)

所有女人都在寻找一种能让胸部有着波涛胸涌效果的方法?所以，今天小编要传授大家丰胸秘籍，让你能轻轻松松就达到丰胸的目的，推荐一套丰胸瑜伽教程，每天坚持5分钟做以下瑜伽动作，你就能美梦成真。

拱背一式

1)金刚坐姿势坐在垫子上，双腿并拢,臀部坐在脚后跟上，膝盖顶地，手放在大腿上。

2)第二步是把两手往后一掌宽的距离撑在后面，双手距离与两肩打开的肩膀同宽，手指向前打开，起到支撑作用。

3)随着吸气的时候把胸部推出去，金刚座姿势要保持不变，脚背贴在地上，手臂绷紧挺直，手掌与手臂保持直角。

4)呼气，抬头向后仰，把肩膀尽量打开，胸部挺出去，拉伸脖子使之与胸部形成尽量直线。