女人在20几岁的时候是一生中最美丽的时光，在这个时候女生就要把自己最美丽的一面展现出来，千万不要吝啬，大胆的让自己光芒四射吧。但是有些MM因为先天或者后天的原因胸部会扁平或者而下垂，胸型十分不完美。这样该如何是好呢?不要着急，从现在开始拒绝平胸吧，来和小编一起帮助胸部UP!
3招拒绝平胸做美丽女人
扩胸运动
扩胸运动不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病，女性做扩胸运动还可以防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。所以久坐的们，扩胸运动是你们的优质选择。
扩胸运动可以多角度锻炼你的胸部肌肉。坚持每周训练两次(在不同天做)、保证运动前后的热身、放松和舒展运动，让你拥有一个丰满、曲线分明的胸部。
扩胸运动方法：
1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;
2、始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。