林志玲、柳岩大秀事业线 挺拔胸部就很好(4)

娱乐圈中的林志玲和柳岩可以算是女明星中的“美胸丽人”了，挺拔的胸部着实让人羡慕。其实，平胸的美眉也不用气馁，胸部只要是挺拔、紧实就会很好看。而想要达到这个目的，不妨看看下面小编推荐的美胸操吧!

2.哑铃推举

手臂的大幅度动作通常与胸大肌和背阔肌紧密相联，使用小器械锻炼胸部线条通常会取得很好的效果，这与肌肉的联动效应是分不开的。双手紧握3磅左右的小哑铃，躺在平板上，手臂伸直使之垂直于身体，均匀呼吸的同时，双臂同时向头顶上方举，直至手臂内侧与耳朵贴近，然后缓慢放松。这个动作对于缩短L线很有帮助，能够使胸部位置上移，显得更加挺拔。