丰胸美胸小秘方，你也能轻松挺出自信(10)

那些明星们没生孩子的时候青春靓丽，生了孩子后依然魅力依旧，性感辣妈还是自信满满。我们虽比不来明星们的天生丽质，但是她们的丰胸方法还是很有借鉴价值的。下面我们一起来看一些丰胸美胸的小妙招，也来塑造自己的自信吧。

3. 爱上运动 有氧塑形

仅仅依靠按摩和饮食还不能达到完全的美胸，结合有氧健胸运动能将效果发挥至最佳。不过任何运动都离不开长期坚持，否则不会见到成效。

简单拉伸，轻松受益

1. 抬头挺胸站立，手臂伸直，右手臂用力向上举，右脚尖向下将右腿尽力伸直成180°，恢复原来的姿势。然后换左手臂和左腿重复上述动作，反复5 次。这一运动对于提升胸线有显著效果。

2. 抬头挺胸站立，双手分别握一个哑铃或矿泉水瓶。双臂向前伸直与肩同宽，然后双臂向左右伸展，水平拉开，直至成180°，恢复原来的姿势，反复做5次。

这一运动可以锻炼胸部的肌肉线条，也可帮助乳房坚挺。